Sering Terbangun karena Berisik? Lakukan 3 Tips Ini untuk Mengatasinya

1. Jangan Dipikirkan

Reaksi pertama saat kita terbangun karena mendengar suara yang berisik biasanya adalah marah dan kesal.

Selanjutnya, kita malah akan memikirkan suara itu dan membuat rasa kesal semakin besar.

Misalnya, kita terbangun karena mendengar suara gonggongan anjing. Saat sudah berhenti, kita malah jadi menunggu-nunggu kapan anjing itu akan menggonggong lagi.

Baca Juga: Tidur Cukup Sangat Penting, Apa yang Terjadi Jika Seseorang Tidak Tidur?

Supaya kita bisa tidur lagi, hal yang harus kita lakukan adalah tidak memikirkan suara itu.

Mengabaikan suara yang mengganggu justru bisa membuat kita lebih fokus dan akhirnya kita bisa tertidur lagi.

2. Memakai Penyumbat Telinga

Salah satu cara yang juga efektif untuk membuat kita tidak terbangun di tengah malam karena suara berisik adalah memakai penyumbat telinga.

PROMOTED CONTENT