Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Makan buah memang bukan cara utama untuk mengatasi dehidrasi, tapi makan buah cukup membantu mencegah dehidrasi. Sekitar 20 persen asupan air bisa diperoleh dari buah dan sayur, lo.
Buah Tomat
Buah memiliki banyak air, misalnya semangka, melon, dan belimbing. Sedangkan kita bisa mengonsumsi sayuran seperti timun, selada, seledri, tomat, paprika, dan kembang kol.
Selain kandungan air yang cukup, buah dan sayur juga bisa menambah energi pada tubuh kita, jadi kita tidak akan cepat lelah saat berkegiatan.
Baca Juga: Silver Torch, Kaktus yang Suka Tempat Dingin, Mengapa Begitu?
KOMENTAR