Bobo.id - Tahukah teman-teman? Makanan yang kita konsumsi setiap hari bukan hanya untuk mengatasi rasa lapar saja, lo.
Makanan kita butuhkan untuk membuat tubuh kita memiliki cukup energi untuk beraktivitas seharian.
Baca Juga: Penting untuk Menutrisi Tubuh, Inilah Serba-serbi Vitamin A, D, E, K!
Selain itu makanan juga punya fungsi untuk memberikan asupan gizi melalui nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Karena itu, kita harus mengonsumsi makanan yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral untuk tubuh kita.
Salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh adalan zink. Pernah mendengarnya? Cari tahu tentang zink atau seng, yuk!
Baca Juga: WhatsApp Sudah Bisa Menerima Panggilan Telepon Lain Meski Sedang Terima Panggilan
Zink merupakan mineral yang sangat penting bagi tubuh kita.
Zink ini sendiri banyak dibutuhkan dalam sistem pencernaan, jaringan darah, dan metabolisme tubuh kita.
Zink ini memiliki tanggung jawab besar untuk membantu menghasilkan 100 jenis enzim yang ada tubuh.
Karena tugasnya yang berat ini, jika kita mengonsumsi zat zink dalam jumlah sedikit dapat berpengaruh bagi kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Bukan Hanya Susu, 3 Makanan Ini Tidak Baik Dikonsumsi Bersama Soda
Manfaat Zink
Zink ini dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi sehat dan mempengaruhi proses belajar dan memori kita.
Kekurangan zink dapat membuat daya ingat kita menjadi turun.
Zink ini juga berperan untuk menjaga kesehatan mata, kesehatan kulit, dan membantu meregenerasi sel yang rusak di dalam tubuh kita.
Makanan Apa, sih, yang Kaya Zink?
Makanan yang mengandung zink yang tinggi di antaranya adalah protein hewani seperti ayam, domba, sapi, hati sapi, dan kuning telur.
Zink juga bisa ditemuka pada ikan dan seafood terutama tiram, lobster, dan kepiting.
Selain itu, makanan seperti biji wijen, gandum, coklat hitam, dan alpukat juga mengandung zink.
O iya, jika kita kelebihan zink dalam tubuh dapat menyebabkan mual, muntah, diare, sakit kepala, dan kram perut.
Maka dari itu, teman-teman hindari, ya, terlalu banyak mengonsumsi suplemen yang megandung zink.
(Penulis: Felixia Amanda)
Baca Juga: Supaya Ginjal Tetap Sehat, Sebaiknya Hindari Mengonsumsi 5 Makanan Ini
Tonton video ini, yuk!
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR