1. Makan Buah dan Sayur
Berbagai jenis sayur punya ketahanan yang berbeda jika disimpan dalam kulkas
Supaya tubuh kita tidak kebanyakan kalori, perbanyaklah makan buah dan sayur. Selain rendah kalori, buah dan sayur juga lebih sehat, lo! Berbeda dengan minuman bersoda dan makanan cepat saji.
Kedua makanan itu mengandung kalori yang tinggi, makanya tidak sehat untuk tubuh kita.
Baca Juga: Berat Badan Orang Gemuk Lebih Mudah Naik daripada Turun, Apa Sebabnya?
2. Bergerak
Kalori yang ada di tubuh kita bisa dikeluarkan dengan cara menggerakkan tubuh. Supaya tubuh kita bergerak, bermainlah di luar rumah dengan teman-temanmu.
Jika sedang tidak ada teman, kita bisa membantu ayah atau ibu di rumah.
Membantu ibu membersihkan halaman atau membantu ayah mencuci kendaraan bisa membuat tubuh kita bergerak, lo!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR