Obesitas Bisa Menimbulkan Berbagai Penyakit, Cegah dengan Cara Ini

Bobo.id – Pernahkah teman-teman mendengar istilah obesitas?

Obesitas adalah keadaan tubuh yang tidak ideal (sesuai) karena memiliki lemak berlebih.

Jika dibiarkan terus-menerus, obesitas bisa menimbulkan banyak penyakit. Mulai dari gangguan sesak napas, kolesterol, hingga darah tinggi.

Baca Juga: Mengapa Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Asin Membuat Kita Jadi Gemuk?

Obesitas bisa disebabkan oleh banyak hal.

Salah satunya adalah kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak, daripada kalori yang keluar dari tubuh. Karena tidak dikeluarkan dari tubuh, kalori itu menumpuk dan berubah menjadi lemak.

Namun, Teman-teman tidak usah khawatir. Obesitas bisa dicegah dengan beberapa cara, seperti:

1. Makan Buah dan Sayur

Supaya tubuh kita tidak kebanyakan kalori, perbanyaklah makan buah dan sayur. Selain rendah kalori, buah dan sayur juga lebih sehat, lo! Berbeda dengan minuman bersoda dan makanan cepat saji.

Kedua makanan itu mengandung kalori yang tinggi, makanya tidak sehat untuk tubuh kita.

Baca Juga: Berat Badan Orang Gemuk Lebih Mudah Naik daripada Turun, Apa Sebabnya?

2. Bergerak

Kalori yang ada di tubuh kita bisa dikeluarkan dengan cara menggerakkan tubuh. Supaya tubuh kita bergerak, bermainlah di luar rumah dengan teman-temanmu.

Jika sedang tidak ada teman, kita bisa membantu ayah atau ibu di rumah.

Membantu ibu membersihkan halaman atau membantu ayah mencuci kendaraan bisa membuat tubuh kita bergerak, lo!

3. Olahraga

Jika kalori di tubuh sudah berubah menjadi lemak, kita masih bisa menghilangkannya dengan cara olahraga. Supaya nyaman, pilihlah olahraga yang paling teman-teman sukai.

Olahraga akan lebih seru jika dilakukan bersama-sama. O iya, olahraganya harus dilakukan dengan rutin, ya! Kalau hanya sesekali, lemaknya akan bertambah lagi dan lagi.

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Benarkah Makan Buah di Malam Hari Membuat Tubuh Gemuk? #AkuBacaAkuTahu

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT