Makanan Ini Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Perbanyak Konsumsinya, yuk!

Brokoli

Siapa yang suka renyahnya brokoli? Bobo suka sekali!

Apakah kamu tahu? Brokoli mengandung sulforaphane yang memiliki sifat antikanker.

Menurut penelitian, mengonsumsi sayuran seperti brokoli bisa menurunkan risiko kanker usus dan kolorektal.

Polong-polongan dan Kacang-Kacangan

Kacang polong memiliki serat yang tinggi sehingga bisa membantu mengurangi risiko kanker kolorektal.

Selain polong-polongan, kacang-kacangan juga bisa membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu.

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan makan kacang-kacangan menurunkan risiko kanker kolorektal, kanker pankreas, dan kanker rahim.

Misalnya, kacang brazil bisa membantu menurunkan risiko kanker paru-paru karena kandungan seleniumnya tinggi.

Baca Juga: Makan Brokoli, yuk! Sayuran Ini Punya Banyak Manfaat Bagi Rambut, lo!

Buah Beri

Buah-buah yang termasuk keluarga beri memiliki kandungan antioksidan seperi anthocyanin yang memberinya warna. Anthocyanin ini juga bisa menurunkan risiko kanker.

Buah beri yang mengandung anthocyanin adalah bluberry, cranberry, blackberry dan raspberry.

Makanan lain juga ada yang mengandung anthocyanin, seperti ubi ungu, anggur, kubis ungu dan terung.

PROMOTED CONTENT