Tidur dengan Posisi Menyamping ke Kiri Memberikan Berbagai Manfaat untuk Kesehatan

Bobo.id - Posisi tidur tengkurap disebut sebagai posisi yang sebaiknya tiduk dilakukan saat sedang tidur.

Tidur dengan posisi tengkurap bisa menyebabkan sakit leher, sakit punggung, maupun tekanan otot dan sendi.

Sedangkan tidur telentang disebut sebagai posisi tidur terbaik, karena kapala, leher, dan tulang punggung berada dalam posisi alami.

Biasanya, seperti apa posisi tidur teman-teman ketika beristirahat di malam hari?

Nah, selain tidur dengan posisi telentang, tidur menyamping ternyata juga bepengaruh untuk kesehatan kita, terutama tidur menyamping menghadap kiri.

Yuk, simak apa saja manfaat dari tidur menyamping menghadap kiri!

Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Tips Memilih Jajanan yang Sehat untuk Dikonsumsi!

Mencegah Gangguan Lambung

Kondisi penyakit maag terjadi karena adanya luka atau iritasi pada dinding lambung yang menyebabkan lendir pelindung lambung berkurang, sehingga asam lambung meningkat.

Sedangkan penyakit asam lambung adalah kondisi saat cairan asam pada lambung naik dari lambung ke kerongkongan.

Kedua kondisi ini ternyata bisa dicegah kalau kita tidur menghadap kiri, nih.

Tidur dengan menghadap kiri akan membuat gaya gravitasi memaksa asam tetap berada di tempat yang seharusnya dan tidak naik ke kerongkongan.

Sebaliknya, kondisi ini akan terjadi kalau kita tidur menghadap kanan, yang menyebabkan cairan asam lambung berada di sisi lain dari lambung.

Baca Juga: Kebanyakan Orang Akan Mengantuk Saat Mendengar Pidato atau Ceramah, Ini Penjelasannya

Membersihkan Getah Bening

Di dalam tubuh manusia, terdapat kelenjar getah bening, yang sesuai namanya, berfungsi untuk menyaring getah bening.

Getah bening adalah cairan dan zat sisa dari jaringan tubuh, sedangkan kelenjar getah bening berisi sel darah putih yang fungsinya melawan benda asing yang mengganggu tubuh.

Tidur dengan posisi menyamping ke kiri bisa berpengaruh pada proses pembersihan getah bening, nih, teman-teman.

Baca Juga: Meski Merupakan Kebiasaan Baik, Hindari Lakukan 4 Hal Ini Secara Berlebihan, ya!

Dalam tubuh, sisi kiri adalah bagian limfatik yang lebih dominan. Limfatik adalah sistem sirkulasi sekunder, yang tugasnya mengalirkan linfa atau getah bening dalam tubuh manusia.

Nah, kebanyakan cairan getah bening dalam tubuh akan mengalir ke saluran toraks atau saluran yang terdiri dari kerongkongan, paru-paru, dan berbagai organ lain di dada.

Dengan tidur menghadap sisi kiri, maka hal ini akan membuat pembuangan racun dari kelenjar getah bening menjadi lebih mudah.

Mengurangi Dengkuran

Kalau orang tua teman-teman tidur mendengkur, cobalah sarankan untuk tidur dengan menghadap ke arah kiri.

Tidur menghadap kiri akan membuat bernapas menjadi lebih lega dan mengurangi kemungkinan mendengkur.

Sebabnya, tidur dengan posisi menghadap kiri akan membuka jalan napas dengan cara menjaga otot lidah dan tenggorokan tetap berada di posisi netral.

Sedangkan saat seseorang tidur telentang, maka kemungkinan mendengkur akan lebih besar, karena otot lidah dan tenggorokan akan terdorong ke belakang, yang menyebabkan adanya suara dengkuran saat bernapas.

Baca Juga: Agar Jantung Tetap Sehat, Kurangi Konsumsi 7 Makanan Ini, yuk!

Baik untuk Pencernaan dan Penyerapan Nutrisi

Manfaat lain dari tidur dengan posisi menghadap ke kiri adalah baik untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, tidur menghadap kiri juga akan memperbaiki masalah pencernaan dan mengurangi beban pada bagian liver atau hati.

Tidur dengan posisi menghadap ke kiri akan membuat aliran empedu menjadi lebih baik dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT