Bisa Mengganggu Kerja Otak, Ini 5 Akibat Jika Kita Kekurangan Tidur!

Bobo.id - Untuk bisa beraktivitas seharian penuh dari pagi hingga sore, tentunya kita harus mendapatkan istirahat yang cukup di malam harinya.

Namun, terkadang kita sering tergoda untuk menonton acara televisi kesayangan atau bermain game di ponsel hingga larut malam.

Baca Juga: Kenapa Ada Orang yang Tidur Sambil Berjalan, ya? #AkuBacaAkuTahu

Kalau sudah begini, tentu saja jam tidur kita akan berantakan dan kita akan kekurangan waktu tidur.

Di pagi hari juga kita akan sulit untuk bangun tidur. Saat sudah bangun pun, kita tidak akan merasa segar karena kurang beristirahat.

Aktivitas di sekolah pun bisa jadi terganggu karena rasa kantuk yang menghampiri dan kita akan kesulitan berkonsentrasi.

Kira-kira apa saja akibat yang akan kita alami jika kekurangan tidur, ya? Cari tahu, yuk!

Baca Juga: Tak Ada Lagi Kompromi, Lebih Baik Tak Usah Beli Makanan Kalau Makanannya Dibungkus Plastik Kresek, Ini Bahaya Penyakitnya

Gangguan Belajar

Saat belajar, kerja otak kita harus maksimal. Akan tetapi, jika kita kurang tidur, kita akan kesulitan mengingat dan memproses informasi baru yang masuk.

Jadi, jika kita mau ujian, kita harus tidur yang cukup.

Gangguan Suasana Hati

Saat kekurangan tidur, kita akan bangun dengan keadaan fisik yang masih belum stabil.

Jadi, jangan heran kalau kekurangan tidur bisa mengganggu suasana hati kita dan membuatnya menjadi tidak stabil. Saat suasana hati terganggu, kita akan lebih sensitif terhadap orang sekitar.

Baca Juga: Hentikan 5 Kebiasaan Ini Setelah Makan yang Dianggap Baik Padahal Berbahaya, Termasuk Makan Buah dan Minum Teh

Gangguan Kesehatan

Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam akan lebih rentan tertular flu dibandingkan dengan orang yang tidur 7 jam setiap malam.

Selain itu, kurang tidur juga bisa memperburuk asam lambung yang membuat perut kita tidak nyaman.

Gangguan Berat Badan

Kekurangan tidur akan membuat kita mudah mengantuk. Supaya tidak mengantuk, kita pasti akan mengonsumsi camilan terus-menerus.

Camilan yang dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat kita naik berat badan dengan cepat. Apalagi kalau camilannya tinggi akan gula.

Gangguan Jadwal Makan

Saat kurang tidur, kita akan lebih banyak ngemil. Mengonsumsi camilan terlalu banyak bisa menganggu jadwal makan kita, lo, Teman-teman.

Supaya hal di atas tidak terjadi kepada kita, selalu tidur tepat waktu. Supaya kita bisa tidur dengan mudah, jangan mainkan gadget dan matikan lampu kamar.

Pasti kita bisa tidur dengan cepat.

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Bisa Cegah Sariawan sampai Melancarkan Pencernaan, Inilah 5 Manfaat dari Minum Air Lemon!

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT