Bobo.id - Teman-teman pasti sudah tidak asing dengan penyakit diabetes kan?
Diabetes atau kencing manis merupakan salah satu jenis penyakit kronis yang tidak hanya menyerang orang dewasa, tapi juga anak-anak seperti kita.
Baca Juga: Selain Diabetes, 3 Penyakit Ini Juga Disebabkan Konsumsi Gula Berlebih
Biasanya diabetes ditandai dengan tingginya kadar gula atau glukosa yang ada di dalam darah kita.
Biasanya orang yang sudah terkena diabetes memiliki banyak pantangan dalam hal makanan. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi bisa memengaruhi kadar gula darah.
Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lain yang bahkan juga bisa membahayakan nyawa.
Walaupun tidak memiliki riwayat diabetes, kita juga harus memerhatikan makanan yang kita konsumsi setiap harinya.
Hal ini karena beberapa makanan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes. Makanan apa saja, ya? Ayo cari tahu!
1. Nasi Putih
Nasi putih
Makanan satu ini merupakan makanan pokok banyak orang di dunia. Terutama bagi yang tinggal di wilayah Asia seperti kita.
Sayangnya nasi putih ternyata bisa jadi pemicu diabetes, apalagi bagi orang yang obesitas atau memiliki berat badan berlebih.
Hal ini karena karbohidrat yang terkandung di dalam nasi akan diubah menjadi glukosa di dalam tubuh dan bisa menyebabkan penumpukan gula di dalam darah.
Sebagai gantinya, kita bisa mengonsumsi nasi merah.
Baca Juga: Tak Disangka, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk!
2. Mi
Mi
Wah, kalau yang satu ini juga makanan yang paling sering dikonsumsi banyak orang. Mi adalah makanan yang terbuat dari bahan dasar tepung.
Sedangkan tepung memiliki sifat yang hampir sama dengan nasi putih. Ia memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang bisa menimbulkan kenaikan gula darah.
Karena itu, agar terbebas dari diabetes, sebaiknya kita menghindari mengonsumsi mi.
Baca Juga: Bisa Berlari Lebih Cepat dari Singa, Ini Dia Fakta-Fakta Unik Rusa!
3. Minuman Soda
Minuman bersoda
Siapa yang suka mengonsumsi minuman bersoda? Kalau iya, tandanya teman-teman harus berhati-hati.
Hal ini karena minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi. Gula yang menumpuk di dalam tubuh tentunya bisa jadi salah satu pemicu diabetes.
Ada baiknya kita untuk lebih sering mengonsumsi air putih daripada minuman bersoda dan minuman manis lainya.
Baca Juga: Simpan dan Hangatkan Makanan Sisa dengan Benar Supaya Racun Bakteri Ini Bisa Hilang, ya!
4. Gorengan
Berbagai jenis gorengan.
Gorengan adalah makanan yang juga banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia sebagai camilan.
Mengonsumsi gorengan secara berlebihan bisa mengakibatkan penyakit diabetes.
Hal ini karena kandungan minyak dan garam yang sangat tinggi pada gorengan bisa memicu terjadinya diabetes dan perlu dihindari.
Baca Juga: Masih Mau Makan Gorengan? Enak Tapi Sumber Penyakit Jantung, Ini Daftar 3 Kesalahan Gorengan
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Style.tribunnews.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR