Tidak Sembarangan, Ternyata Posisi Berdiri Juga Ada Aturannya, Kalau Salah Bisa Melukai Tubuh!

Bobo.id - Teman-teman pasti pernah mendengar tentang posisi duduk yang baik dan benar. Caranya adalah dengan duduk tegak dengan punggung lurus.

Selain itu, ada juga posisi terbaik untuk tidur, yaitu telentang dengan posisi tangan yang lurus di samping badan.

Baca Juga: Ada Macam-Macam Posisi Tidur, Posisi Tidur Apa yang Paling Sehat?

Kenapa ada anjuran seperti itu? Ternyata karena jika terbiasa ada di posisi yang salah, bisa melukai tubuh kita.

Tahukah kamu? Bukan hanya posisi duduk dan tidur saja yang harus diperhatikan, lo! Posisi berdiri pun ada aturannya.

Kenapa harus berdiri dengan posisi yang benar? Apakah ada pengaruhnya? Ayo kita cari tahu bersama!

Baca Juga: Ilmuwan Mengungkap Sebab Jutaan Burung Mati di Tepi Samudra Pasifik, Ada Apa?

Melukai Tubuh

Ternyata, posisi berdiri bisa memengaruhi postur tubuh kita.

Jika kita berdiri dengan posisi yang tidak benar, syaraf yang ada di punggung bisa terluka.

Selain itu, kita juga bisa terkena arthritis.

Itu adalah peradangan sendi yang bisa dibarengi dengan rasa sakit, kebengkakkan, kekakuan, bahkan keterbatasan bergerak.

Berdiri dengan posisi yang tidak benar dalam jangka panjang, bisa menganggu pencernaan, pernapasan, otot, hingga sendi.

Baca Juga: Nasi di Rumah Cepat Basi? Coba Perhatikan 5 Penyebab Nasi Cepat Basi Ini

Tidak Bisa Bergerak

Selain melukai beberapa bagian tubuh, berdiri dengan posisi yang tidak benar juga bisa membuat kita yang mudah lelah dan tidak bisa bergerak dengan benar.

Jika sudah begitu, aktivitas pun akan terganggu.

Kira-kira, bagaimanakah posisi berdiri yang benar itu?

Menurut Kansas Chiropractic Foundation, kita harus berdiri dengan posisi dengan cara di bawah ini:

1.  Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Jadi, beban yang ditanggung kaki akan seimbang dan tidak terlalu berat.
2. Biarkan lutut kita sedikit menekuk alami.
3. Kedua tangan kita tergantung di sisi tubuh dengan santai.
4. Berdiri dengan tegak secara alami. Jangan telalu dipaksakan, sehingga tulang punggung kita terlalu melengkung ke dalam.
5. Tegakkan bahu dengan santai.

Nah, dengan melakukan hal itu, kita sudah berdiri dengan posisi yang benar.

O iya Teman-teman, kita juga harus memerhatikan posisi duduk.

Membaca atau mengetik dengan posisi duduk yang salah dalam waktu 15 menit bisa menyakiti otot leher, bahu, dan punggung.

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Agar Tidak Cepat Rusak, Ikuti 5 Cara Merawat Laptop dengan Benar Ini, Salah Satunya Jangan Letakkan di Permukaan Lembut

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT