Tidak Perlu Takut Kekurangan Kalsium Karena Alergi Susu, Cukup Konsumsi 5 Makanan Tinggi Kalsium Ini

Bobo.id - Siapa yang suka minum susu? Anak-anak seperti kita banyak sekali yang rutin minum susu setiap hari.

Hal ini karena susu mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin D, protein, lemak, dan yang tak kalah penting adalah kalsium.

Baca Juga: Lemon Yuzu Khas Jepang, Apa Bedanya dengan Buah Lemon Biasa, ya?

Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang punya peran untuk pertumbuhan gigi dan tulang. Selain itu, kalsium juga penting untuk sistem pembekuan darah kita, lo.

Namun, ada beberapa orang memiliki alergi terhadap susu, terutama susu sapi. Sebenarnya yang memberi reaksi alergi dalam susu adalah laktosa.

Lalu, bagaimana cara memenuhi kebutuhan kalsium bagi orang yang alergi terhadap susu atau laktosa, ya?

Ternyata ada beberapa makanan yang juga mengandung kalsium dan bisa dijadikan sebagai pengganti asupan kalsium.

Apa saja? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Hentikan 5 Kebiasaan Ini Setelah Makan yang Dianggap Baik Padahal Berbahaya, Termasuk Makan Buah dan Minum Teh

PROMOTED CONTENT