Mudah Marah saat Lapar? Kondisi Ini Dikenal dengan 'Hangry', Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Bobo.id – Setiap makhluk hidup pasti butuh makan. Manusia, hewan, sampai tumbuhan pun membutuhkan makanan agar bisa tetap hidup.

Tubuh manusia mempunyai "pengingat" jika sudah membutuhkan makanan. Yap, rasa lapar merupakan pertanda tubuh kita butuh asupan.

Baca Juga: Pernah Merasa Sedikit Mual saat Lapar? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Kalau sudah terasa lapar, artinya tubuh kita sudah benar-benar membutuhkan makanan untuk diubah menjadi energi.

Karena saat tubuh kehabisan bahan untuk dibakar menjadi energi, kita biasanya akan merasa lemas dan tidak bersemangat.

Pernahkah kamu mendengar kalau orang yang lapar sangat mudah marah atau emosi? Kira-kira apa penyebabnya, ya?

Ayo kita cari tahu penjelasannya!

Baca Juga: Pernah Merasakan Mata Kunang-Kunang? Bisa Jadi Penyakit Ini Penyebabnya

Hangry, Mudah Marah Saat lapar

Dilansir dari hellosehat.com, ternyata kondisi seperti ini ada istilahnya, lo. Mudah marah akibat lapar disebut dengan hangry, yaitu gabungan dari dua kata, hungry dan angry.

Fenomena hangry bukan hanya dialami oleh orang-orang yang memang pemarah atau tidak sabar. Orang yang paling santai, tenang, atau kalem sekalipun ternyata juga bisa mengalaminya.

Hangry ini semacam bentuk pertahanan hidup yang dialami oleh manusia dan hewan.

Baca Juga: Banyak yang Suka Mengunyah Es Batu Karena Enak, Tapi Ternyata Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan

Otak Kekurangan Glukosa

Dalam makanan yang kita konsumsi, terdapat karbohidrat, lemak, protein yang akan dicerna dan diubah menjadi gula sederhana, seperti glukosa, asam amino, dan asam lemak bebas.

Nutrisi ini masuk ke dalam darah dan kemudian dialirkan ke organ dan jaringan tubuh kita, yang digunakan sebagai sumber energi.

Nah, jika kadar gula dalam darah jumlahnya cukup rendah, otak kita akan menganggap kekurangan ini sebagai situasi yang berbahaya dan mengancam jiwa.

Sebab, otak sangat bergantung pada glukosa ini, untuk bisa bekerja dengan baik dan maksimal. Itulah sebabnya ketika lapar, biasanya kita menjadi sulit berkonsentrasi serta tidak fokus.

Rasa Lapar dan Mudah Marah Menyatu

Hormon selera makan atau ghrelin dihasilkan dalam perut. Namun, reseptor penerima sinyal dari ghrelin tersebut, tersebar di seluruh tubuh, termasuk dalam hypothalamus otak.

Selain bisa merangsang rasa lapar, ghrelin juga menghasilkan respon kecemasan.

Otak yang kekurangan glukosa biasanya menjadi sulit untuk mengatur emosi. Semakin kita lapar, maka bisa memicu pelepasan hormom stres dalam tubuh atau serotonin. Rasa lapar dan mudah marah pun menjadi menyatu.

Baca Juga: Sungai Nil Terus Mengalir Selama 30 Juta Tahun, Apa Rahasianya, ya? #AkuBacaAkuTahu

Makanlah Sebelum Terlalu Lapar

Sebab itu, kita perlu makan sebelum terlalu lapar, ya. Makanlah makanan yang kaya akan nutrisi untuk mencegah rasa lapar terlalu cepat, yang bisa mengenyangkan perut lebih lama.

Hindari mengonsumsi makanan siap saji saat hangry, ya, karena jenis makanan ini justru dapat membuat kita semakin hangry.

(Penulis: Yomi Hanna)

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT