Lebih Sering Minum Minuman Ringan daripada Air Putih? Ini Dampak yang Bisa Terjadi

Bobo.id – Hari ini, teman-teman sudah minum cukup air putih belum, nih?

Ataukah teman-teman lebih sering mengonsumsi minuman ringan yang diberi perasa daripada air putih?

Wah, sebaiknya kebiasaan itu diubah, ya, teman-teman.

Lebih sering minum minuman ringan atau soft drink dibandingkan air putih bisa berdampak pada beberapa hal di tubuh, nih.

Yuk, cari tahu apa aja dampak yang terjadi kalau kita lebih sering minum minuman ringan dibandingkan air putih!

Dampak Terlalu Sering Minum Minuman Ringan daripada Air Putih

Minuman yang termasuk minuman ringan ini misalnya ada soda, jus dalam kemasan, teh kemasan, dan berbagai jenis minuman kemasan lainnya.

Kalau kamu tidak minum air putih dan hanya minum minuman ringan, ini bisa berbahaya, lo.

Ini pernah terjadi tahun 2013 pada seorang perempuan berusia 31 tahun yang hanya minum soda selama 16 tahun dan tidak minum air putih.

Beliau mengalami detak jantung yang tidak teratur dan memiliki potassium yang rendah.

Mengapa dampak itu bisa terjadi?

Baca Juga: Kenapa, sih, Kita Harus Rajin Minum Air Putih?

Pemanis Buatan dalam Minuman Kemasan

Minuman ringan biasanya diberi pemanis buatan, teman-teman.

Pemanis buatan itu bisa menyebabkan efek pencahar atau pencuci perut.

Berlebihan mengonsumsi minuman ringan yang mengandung pemanis buatan ini bisa menyebabkan diare.

Ditambah lagi, kandungan gula yang tinggi dalam minuman ringan bisa berisiko pada kondisi kelebihan berat badan bahkan diabetes.

Baca Juga: Banyak yang Terkecoh, Gejala Prediabetes Tidak Terlihat dan Bisa Berubah jadi Diabetes! Cegah dengan Cara Ini

Kafein dalam Minuman Ringan

Sebagian besar minuman ringan juga mengandung kafein.

Jika seseorang mengonsumsi kafein secara berlebihan, maka orang itu bisa buang air kecil secara berlebihan karena produksi urin meningkat.

Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh kehilangan potasium dari urin.

Padahal, aliran potasium membantu mengatur detak jantung kita.

Jika seseorang kekurangan potasium di tubuh, ini bisa menyebabkan palpitasi jantung atau jantung yang tidak berdetak secara teratur.

Berlebihan mengonsumsi kafein juga bisa memicu insomnia atau gangguan tidur.

Itulah beberapa hal yang bisa terjadi kalau kita lebih sering minum minuman ringan dibandingkan air putih, teman-teman.

Mulai sekarang, lebih rajin minum air putih dan hindari terlalu sering mengonsumsi minuman ringan, ya!

Apa kamu juga sering mengonsumsi makanan olahan instan? Cari tahu dampak jika berlebihan mengonsumsinya di artikel berikut ini, yuk!

Baca Juga: Sering Mengonsumsi Sereal dan Makanan Instan Lainnya? Ini Dampaknya Jika Berlebihan

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT