Suka Berenang di Malam Hari? Wah, Ternyata Ada Manfaatnya untuk Tubuh!

3. Mengurangi Paparan Ultraviolet

Siapa yang lebih sering memilih untuk berenang di kolam renang indoor atau dalam ruangan dibandingkan dengan outdoor atau luar ruangan karena tidak mau terbakar matahari?

Nah, keuntungan atau manfaat lain dari berenang di malam hari adalah dapat mengurangi paparan sinar ultraviolet pada kulit.

Paparan sinar matahari yang berlebih bisa berdampak besar pada kesehatan kulit.

Bahkan sinar ultaviolet yang salah satunya didapatkan dari paparan sinar matahari bisa menyebabkan kanker kulit.

Maka dari itu, berenang di malam hari bisa jadi pilihan yang tepat untuk mengurangi dampak paparan ultraviolet.

Baca Juga: Paparan Radiasi Bebahaya bagi Tubuh, tapi Mengapa Digunakan untuk Mengobati Kanker?

Perhatikan Jarak Waktu Antara Berenang dengan Waktu Tidur

Meskipun kita boleh olahraga dan berenang pada malam hari, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, nih.

Melakukan olahraga berat pada malam hari bisa meningkatkan suhu tubuh, yang berakibat pada kesulitan tidur.

Agar kita tidak kesulitan tidur pada malam hari, maka selalu perhatikan jarak waktu antara berenang dengan waktu tidur, ya.

Sebaiknya, kita tidak berenang minimal satu jam sebelum tidur malam, agar kualitas tidur tidak terganggu.

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT