Saat Tidur, Tubuh Mengalami 5 Tahapan Tidur, Apa Saja Tahap yang Kita Alami?

Tahap Tiga dan Empat: Tidur Nyenyak

Ketika tidur, tubuh tidak hanya beristirahat, tapi sel-sel di tubuh juga diperbarui dan diperbaiki.

Nah, energi yang dipulihkan dan perbaikan sel berlangsung di tahap tiga dan empat saat kita tidur.

Hampir sama seperti di tahap dua, pada tahap ini tekanan darah kita akan menurun, napas yang melambat, mata yang berhenti bergerak, dan otot tubuh menjadi rileks.

Pada tahap tiga dan empat, ini artinya kita masuk ke dalam tahap tidur nyenyak, teman-teman.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Konsumsi Makanan Panas, Ternyata Bisa Timbulkan Kanker Lidah! Ini Penjelasannya

Karena masuk dalam tahap tidur nyenyak, maka kita akan lebih sulit dibangunkan, nih.

Penyebabnya karena tubuh jadi kurang responsif pada stimulasi dari luar.

O iya, pada tahap ini juga, tubuh akan terstimulasi untuk bisa tubuh dan berkembang, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan memberikan energi untuk keesokan harinya.

Tahap Lima: Rapid Eye Movement (REM) atau Gerakan Mata Cepat

Tahap lima ini disebut sebagai Rapid Eye Movement (REM) atau gerakan mata cepat.

Biasanya, tahap REM berlangsung sekitar 90 menit setelah kita mulai tidur, nih, dan bisa bertahan selama satu jam.

Berbeda dengan tahap tiga dan empat, di mana tidur menjadi lebih nyenyak dan dalam, serta otak lebih rileks, pada tahap REM otak akan lebih aktif.

Baca Juga: Mengunyah Makanan Disarankan 32 Kali, Apa Manfaat Mengunyah Makanan?

PROMOTED CONTENT