Tidak Boleh Sembarangan, Inilah Cara Sehat untuk Menggemukkan Badan

Tambah Jam Makan

Biasanya, kita makan tiga kali sehari.

Jika ingin gemuk, coba tambah jam makannya jadi lima kali misalnya.

Jadi, dalam sehari kita makan pukul 08:00, 10:00, 12:00, 15:00, dan 18:00.

Porsinya tidak perlu banyak, sesuai kemampuan kita saja.

Baca Juga: Selain Air Putih, Inilah 3 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi pada Pagi Hari

Tambah Porsi Makan

Kalau Teman-teman tidak bisa makan lima waktu, coba tambah porsinya.

Misalnya, minggu ini kita makan nasi seperti biasa.

Di minggu depan, kita bisa menambah porsi nasi yang kita makan beberapa sendok. Porsi lauknya juga ditambah, ya!

Namun, lakukan penambahan porsi sedikit demi sedikit. Jangan langsung banyak. Hal itu tidak baik soalnya bagi tubuh kita.

PROMOTED CONTENT