Yuk, Lakukan Kebiasaan Mudah Ini untuk Mencegah Gigi Berlubang!

Bobo.id - Gigi berlubang merupakan masalah yang paling sering terjadi pada gigi.

Bukan hanya anak-anak saja, gigi berlubang juga sering dialami oleh orang tua, lo.

Ketika sudah mengalami gigi berlubang, hal ini akan membuat gigi terasa sakit, nih.

Agar tidak lagi terasa sakit, kita bisa pergi ke dokter gigi untuk menjalani berbagai prosedur, seperti menambal gigi yang berlubang.

Namun sebenarnya ada beberapa kebiasaan mudah yang bisa kita jalani agar gigi tidak berlubang.

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati, kan? Yuk, cari tahua kebiasaan apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah gigi berlubang!

Baca Juga: Saat Tidur, Tubuh Mengalami 5 Tahapan Tidur, Apa Saja Tahap yang Kita Alami?

Apa Itu Gigi Berlubang?

Di awal proses gigi berlubang, hal ini tidak membuat gigi kita sakit, tapi kalau gigi sudah sakit, ini artinya gigi berlubang yang dialami tandanya sudah parah.

Mengutip dari situs dokter gigi PGA Dentistry, gigi berlubang dituliskan sebagai area gigi yang sudah mengalami pembusukan.

Nah, pembusukan ini dapat terjadi saat bakteri yang ada pada gigi bereaksi dengan zat karbohidrat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi

Asam dalam mulut yang bereaksi dengan bakteri, sisa makanan, dan air liur kemudian akan membentuka plak di gigi.

Baca Juga: Sedang Sedih atau Marah? 5 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hatimu

Plak tadi kemudian akan menyebabkan pengikisan enamel atau lapisan terluar pada gigi dan membuka bagian dalam gigi yang lebih lembut dan sensitif sehingga terjadi gigi berlubang.

Untuk mencegah gigi berlubang, ada beberapa kebiasaan mudah yang bisa kita lakukan, nih.

1. Menyikat Gigi Secara Teratur

Kebiasaan pertama yang paling mudah dilakukan untuk menghindari gigi berlubang adalah dengan rajin menyikat gigi secara teratur.

Teman-teman bisa menggunakan pasta gigi yang mengandung flouride, untuk mencegah gigi berlubang.

Baca Juga: Suka Makan Ikan Teri? Manfaatnya Bisa Mencegah Penyakit Jantung! Apa Manfaat Lainnya?

Flouride pada pasta gigi akan mencegah hilangnya mineral di permukaan gigi, mengganti mineral yang hilang pada gigi, dan mengurangi kemampuan bakteri dalam menghasilkan asam.

Sebaiaknya kita menyikat gigi dua kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur agar gigi terlindung dari asam penyebab gigi berlubang.

2. Minum Cukup Air Putih dan Sayur Serta Buah

Dengan minum cuup air putih, hal in tidak saja membuat tubuh tetap terhidrasi, tapi juga membantu menjaga kesehatan mulut, lo.

Minum air putih bisa membantu membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan dan minuman yang menyebabkan gigi berlubang.

Makanan dan minuman yang mengandung asam dan gula berlebih bisa membuat gigi berlubang.

Sedangkan makan buah dan sayur tinggi serat bisa membantu meningkatkan produksi air liur yang mengandung kalsium dan fosfat, gunanya adalah untuk mencegah gigi berlubang.

Baca Juga: Stroke Bisa Dialami Anak-Anak, Rutin Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini Bisa Mencegah Stroke

3. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juga bisa membantu mencegah gigi berlubang, nih, teman-teman.

Dengan mengunyah permen karet, maka bisa membantu produksi air liur untuk mengurangi plak, membuat gigi lebih kuat, sehingga mencegah terjadi gigi berlubang.

Namun pilih permen karet yang bebas gula atau rendah gula, ya, agar tidak ada gula dari permen karet yang tersisa dan menyebabkan gigi berlubang.

4. Rutin ke Dokter Gigi Setiap Enam Bulan Sekali

Teman-teman pasti pernah dengar anjuran untuk rutin periksa ke dokter gigi setiap enam baulan sekali, kan?

Nah, hal ini penting dilakukan oleh anak-anak untuk menjaga kesehatan gigi sejak dini.

Selain itu, dengan memeriksakan gigi setiap enam bulan sekali, dokter gigi bisa mengetahui masalah apa yang terjadi pada gigi kita.

Sehingga kalau ada gejala awal gigi berlubang, maka dokter gigi bisa segera melakukan tindakan untuk mencegah gigi berlubang semakin parah.

Yuk, lakukan empat kebiasaan sederhana tadi untuk mencegah gigi berlubang!

Baca Juga: 6 Buah yang Mudah Kita Temukan di Indonesia Ini Ternyata Dianggap Unik Bahkan Aneh di Negara Barat

Tonton video ini juga, ya!

PROMOTED CONTENT