Bisa Membuat Sistem Imun Menjadi Lemah, Inilah 4 Efek Buruk Jika Sering Tidur Terlalu Malam

Bobo.id – Teman-teman pasti tahu kalau kita butuh tidur untuk mengisi kembali energi kita setelah seharian beraktivitas.

Saat kita tidur, organ di dalam tubuh kita juga ikut beristirahat. Karena itu kita bisa merasa segar keesokan harinya dan bisa beraktivitas kembali.

Baca Juga: Sakit Kepala Hingga Penyakit Jantung, Inilah 5 Efek Buruk yang Disebabkan Kebanyakan Tidur!

Tahukah kamu? Anak-anak seperti kita harus tidur selama 9-11 jam setiap hari. Karena itu kita sering diminta untuk cepat pergi tidur.

Namun, pasti masih ada saja beberapa di antara kita yang tidur terlalu malam. Mungkin karena masih mengerjakan tugas atau terlalu asyik bermain gadget.

Apakah teman-teman termasuk yang suka tidur terlalu malam? Wah, hal itu tidak baik, lo. Kebiasaan seperti itu hanya akan mendatangkan efek buruk.

Kira-kira efek buruk aja yang muncul jika kita sering tidur terlalu malam, ya? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Tak Hanya Aromanya yang Bikin Makanan Jadi Enak, Daun Pandan Juga Bisa Usir Cemas dan Banyak Manfaat Lainnya

1. Lemahnya Sistem Imun

Sistem imun akan sistem kekebalan tubuh kita akan menjadi lemah.

Pada malam hari, tubuh seharusnya istirahat. Namun kalau masih belum tidur, tubuh akan menghancurkan sel-sel darah putih.

Berkurangnya sel darah putih membuat tubuh menjadi gampang terserang banyak penyakit.

Baca Juga: Apa Benar Madu Tidak Boleh Diambil Menggunakan Sendok Logam? Cari Tahu Faktanya, yuk!

2. Lemahnya Ingatan

Selain tubuh, otak juga harus beristirahat saat malam hari.

Kalau kita masih bangun padahal sudah tengah malam, otak akan terus bekerja sampai kita tidur.

Tidur membuat memori kita menjadi kuat. Semakin kita banyak tidur, semakin banyak ingatan yang disimpan di otak.

Namun sebaliknya, semakin kita kurang tidur, semakin sedikit ingatan yang tersimpan di otak.

3. Kelebihan Berat Badan

Orang yang sering tidur larut malam bisa jadi berat badannya bertambah.

Saat kita tidur, terjadi penurunan leptin dan peningkatan ghrelin.

Leptin adalah pemberi sinyal kenyang ke otak, sedangkan ghrelin adalah perangsang rasa lapar.

Nah, kalau saat malam hari kita belum tidur tapi ghrelin sudah meningkat, kita bisa menjadi lapar.

Maka itu, akan muncul keinginan untuk makan lagi dan menyebabkan berat badan kita bertambah.

Baca Juga: Pernah Lihat Balita yang Jago Pakai Sumpit Ini? Di Balik Video Viralnya, Ternyata Ia Harus Berjuang Melawan Kanker

4. Tidak Sehatnya Kulit

Kulit kita akan menjadi tidak sehat kalau kita baru tidur saat larut malam.

Tubuh akan lebih banyak melepaskan hormon stres yang bisa memecah kolagen kulit.

Padahal kolagen ini bertugas untuk menjaga kehalusan kulit, lo.

Kulit kita juga akan terlihat pucat dan akan muncul kantung mata.

(Penulis: Cirana Merisa)

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT