Mulai dari Tidak Sarapan Hingga Tidur Larut Malam, Risiko Diabetes Bisa Meningkat Karena 6 Kebiasaan Ini

Kemudian, kita cenderung makan lebih banyak saat waktunya makan siang.

Karenanya, pada pagi hari, sebaiknya kita mengisi perut dengan sarapan yang sederhana, seperti telur, buah segar, yogurt, atau roti gandum.

Tidur Terlalu Larut Malam

Siapa nih, yang suka tidur terlalu larut?

Meski rasanya belum mengantuk, ini bisa memengaruhi kualitas tidur, yang memengaruhi kondisi tubuh.

Tidur terlalu larut bisa membuat kita kurang tidur dan akhirnya menyebabkan hormon yang mengendalikan gula darah terganggu dan rasa lapar. Ini bisa menyebabkan kita makan dengan rakus sehingga membuat kelebihan berat badan.

Waktu tidur yang kurang juga berhubungan dengan risiko lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2.

Jadi, sebaiknya hindari tidur terlalu larut malam dan pastikan tidur cukup sesuai kebutuhanmu, ya.

Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Terjaga, Lakukan 7 Kebiasaan Mudah Ini, yuk!

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT