Yuk, Kurangi! 6 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Kerja Otak Jadi Melambat

Bobo.id – Tahukah teman-teman? Kecerdasaan seseorang bisa dipengaruhi oleh makanan yang ia makan.

Menurut para ahli, nutrisi dalam makanan memengaruhi perkembangan otak, terutama anak-anak seperti kita.

Nah, karena itu, sebaiknya kita makan makanan yang bergizi dan mengandung banyak nutrisi. Selain itu, kurangilah makanan dan minuman ini.

Sebab, makanan dan minuman ini bisa membuat kerja otak kita jadi lambat. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Wah, Ada 5 Makanan yang Dilarang oleh Berbagai Negara, Apakah Itu Makanan Favoritmu?

Soda dan Minuman Kemasan Lainnya

Minum soda di siang hari memang menyegarkan. Namun,  kita harus hati-hati. Selain merusak gigi dan menyebabkan obesitas, soda juga dapat mengandung gula yang dapat merusak otak anak.

Hal ini pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Southern of California.

Penelitian ini menemukan adanya hubungan antara soda dan kemampuan fungsi otak.

Soda yang dikonsumsi anak-anak dapat memengaruhi otak dalam mengingat dan memproses informasi saat dewasa.

Tak hanya soda, hal ini juga berlaku untuk minuman kemasan lainnya seperti jus buah.

Kita harus tetap mewaspadai jus buah dalam kemasan, karena buah yang digunakan bukanlah buah asli melainkan perisa dengan kadar gula yang tinggi.

Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Membantu Menyeimbangkan Kadar Gula Darah di Tubuh

Daging Olahan

Daging memang salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

Namun hal itu hanya ditemukan di daging asli, bukan daging olahan.

Daging olahan seperti sosis dan nugget mengandung protein buatan. Bahkan, dalam proses pembuatannya, tak jarang yang menggunakan bahan kimia sebagai bahan campurannya.

Karena itu, jika anak terlalu sering memakan daging olahan, bahan kimia tersebut akan menumpuk di dalam tubuh.

Akibatnya, sistem saraf tergangu dan kita sulit mengingat dan mengelola sesuatu.

Jadi, sebaiknya kurangin makanan ini, ya. Lalu seimbangkan dengan sayur dan buah-buahan.

Teh dan Kopi

Teh dan kopi memiliki kandungan kafein yang dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Tak terkecuali jika dikonsumsi anak-anak.

Padahal bagi seorang anak, tidur merupakan sesuatu yang penting, karena masa tumbuh kembang anak terjadi saat dia tidur.

Selain itu, kafein juga menyerap zat besi yang diperlukan untuk mengirim oksigen ke otak sehingga perkembangan otak anak akan terganggu.

Permen dan Makanan Manis Lainnya

Permen memang enak dan manis, tapi kita harus hati-hati, ya!

Selain dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan gigi, permen dan makanan manis lainnya dapat menyebabkan obesitas, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Tak hanya itu, gula dalam permen dan makanan manis lainnya juga dapat memperlambat kerja otak kita.

 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh UCLA menyatakan bahwa kelebihan fruktosa dapat mempengaruhi kemampuan insulin untuk menggunakan gula dalam memproses pikiran dan perasaan.

Jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan, insulin tidak akan bisa mengelola gula yang masuk dan kinerja otak pun akan menjadi lambat.

Baca Juga: Bisa Bikin Kambuh! Pengidap Asma, Sebaiknya Hindari Makanan Jenis Ini

Fast Food atau Makanan Cepat Saji

Tahukah teman-teman? Seenak apapun makanan cepat saji, tidak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bila kita terlalu sering makan makanan cepat saji, kebutuhan gizinya tak terpenuhi dan otaknya tak berkembang.

Beberapa makanan cepat saji juga mengandung pengawet dan garam yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lainnya.

Jika mengonsumsi makanan jenis ini terlalu sering, akibatnya bisa fatal pada tubuh.

Misalnya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, hingga serangan jantung.

Baca Juga: Mengunyah Makanan Terlalu Cepat Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Apa Saja Efeknya?

Makanan Instan

Makanan instan seperti mi instan atau makanan kaleng juga harus dikurangi, teman-teman.

Makanan-makanan ini mengandung banyak pengawet. Karenanya dapat disimpan dalam waktu lama.

Makanan-makanan ini pun tidak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Justru, makanan-makanan ini mengandung bahan kimia yang dapat menumpuk di dalam tubuh, dan mengakibatkan gejala demensia atau kemunduran fungsi otak pada anak.

Jadi, segera kurangi makanan dan minuman ini, ya!

Baca Juga: Lelah Setelah Beraktivitas Seharian? Atasi dengan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini

(Penulis: Fadhila Auliya Widiaputri)

Lihat juga video ini, yuk!

 

 

PROMOTED CONTENT