Pisang Hingga Daging Ayam, 4 Makanan Ini Bisa Bantu Mencegah Kebiasaan Emosi dan Marah-Marah!

 

Bobo.id – Manusia seperti kita memiliki banyak sekali emosi. Biasanya emosi yang muncul dipengaruhi oleh hal-hal yang sedang kita alami.

Misalnya saat kita mendapatkan nilai yang memuaskan, kita akan merasa bahagia. Namun, saat nilai menurun kita akan merasa sedih dan kecewa.

Ada juga hal yang kurang menyenangkan yang membuat kita marah. Contohnya saat barangmu digunakan tanpa izin atau saat mainan kesayanganmu dirusak.

Emosi memang baik untuk diluapkan, tapi kita tetap harus mengontrolnya agar tidak berlebihan. Apalagi jika emosi kita luapkan adalah marah-marah.

Apakah teman-teman adalah orang yang mudah sekali marah? Orang yang sering emosi dan marah-marah, dapat membuat orang lain di sekitarnya merasa tidak nyaman.

Nah, ternyata kebiasaan marah-marah tadi, bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini, lo.

Apa saja, ya? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Apa Akibatnya, ya, Kalau Kita Menahan Emosi yang Kita Rasakan?

1. Pisang

Buah pisang mengandung dopamin, yang dapat memperbaiki mood, serta vitamin A, B, C, dan B6 yang memengaruhi sistem saraf kita.

Pisang juga mengandung magnesium, yang bisa memberikan suasana hati positif.

Baca Juga: Mamalia Ada di Darat dan Air, Apa Saja Kategori yang Menentukan Mamalia?

2. Cokelat Hitam

Konsumsi cokelat hitam dapat membantu melepaskan endorfin dan meningkatkan kadar serotonin.

Endorfin adalah sebuah zat yang membuat rasa senang dan serotonin adalah hormon yang bisa memengaruhi perasaan atau mood seseorang.

Selain itu, memakan cokelat hitam juga bisa mengurangi produksi hormon stres dan menurunkan tingkat kecemasan.

Baca Juga: Akhir Pekan di Rumah, Buat 3 Camilan Telur Puyuh yang Bergizi dan Enak Ini, yuk!

3. Daging ayam

Ayam mengandung asam amino yang disebut dengan tryptophan, yang sangat penting untuk meningkatkan mood kita.

Selain itu, ayam juga mengandung asam amino lain, yaitu tyrosine. Zat ini dapat mengurangi gelaja depresi.

Baca Juga: Mengisi Kegiatan di Rumah, Lakukan Percobaan Merica dan Sabun, yuk!

4. Kentang Panggang

Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Zat ini sangat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.

Kentang panggang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kemarahan dan kesehatan mental juga, teman-teman.

Nah, jika teman-teman mudah marah atau emosi, coba, deh, mengonsumsi keempat makanan di atas. Supaya lebih mudah mengendalikan amarah kita. Hi… hi…

(Penulis: Yomi Hanna)

Baca Juga: Kapan Terakhir Kali Membersihkan Bantalmu? Selain Sprei, Bantal Juga Harus Diganti

----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id. 

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT