Kebiasaan yang Membantu Menjaga Kesehatan Otak
1. Olahraga Teratur
Olahraga membantu menjaga suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta menjaga kesehatan tulang hingga otak.
Kita bisa bersepeda, berjalan-jalan, berlari, atau berenang untuk membantu mendorong pertumbuhan sel otak baru dan menjaga sel otak yang sudah ada.
Latihan kekuatan juga penting, seperti push up atau sit up, atau bergelantungan. Ini penting untuk melatih konsentrasi.
Lakukan juga olahraga untuk kelenturan, seperti yoga atau peregangan.
Sebaiknya olahraga rutin dilakukan sehari-hari, teman-teman. Jika tidak sempat, maka sebaiknya tetap bergerak aktif.
Bergerak aktif lebih baik daripada tidak bergerak sama sekali seharian dan bermalas-malasan.
2. Berinteraksi Sosial
Ternyata, berinteraksi bersama orang lain itu baik untuk otak, lo, misalnya saling bercerita dengan keluarga atau bermain bersama teman.
Menurut penelitian, orang yang memiliki banyak interaksi sosial mengalami penurunan ingatan yang paling lambat.
Kita bisa berbagi cerita di sekolah bersama orang tua di rumah.
Baca Juga: Bisa Cegah Diabetes dan Menjaga Jantung Sehat, Ini 6 Manfaat Berenang!
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | U.S. Department of Health and Human Services.,John Hopkins Medicine,Cleveland Clinic Healthy Brains |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR