Bobo.id – Olahraga apa yang rutin teman-teman lakukan? Apakah berenang termasuk salah satunya?
Selain menyegarkan, berenang juga punya banyak manfaat untuk kita.
Tahukah kamu? Berenang termasuk dalam latihan aerobik, teman-teman.
Karenanya, berenang baik untuk jantung kita.
Bahkan, berenang juga bisa mengurangi risiko diabetes, mengurangi gejala asma, menjaga berat badan, dan mengurangi stres, lo.
Ayo, kita cari tahu apa saja manfaat berenang!
Baca Juga: Sering Mandi Air Dingin di Pagi Hari? Ini Manfaatnya Banyak Bagi Tubuh
Manfaat Berenang untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Aktivitas aerobik seperti berenang membantu menguatkan jantung dengan membuat jantung jadi lebih besar dan membuat jantung memompa darah dengan lebih efisien.
Ini bermanfaat memperbaiki peredaran darah di seluruh tubuh kita, teman-teman.
Karenanya, berenang gaya dada selama 30 menit dalam sehari bisa mengurangi risiko penyakit jantung.