Sering Salah, Ternyata Sahur Bukanlah Waktu yang Tepat untuk Makan Lebih Banyak!

Bobo.id – Hari ini (24/04/2020) jatuh pada tanggal 1 Ramadan dalam kalender hijriah. Karena itu teman-teman muslim sudah mulai menjalankan ibadah puasa.

Siapa yang hari ini puasa? Kalau puasa, semoga puasamu lancar sampai waktu berbuka nanti, ya!

Baca Juga: Sering Disantap saat Buka Puasa, Inilah Bahayanya Jika Makan Gorengan Setiap Hari!

Puasa adalah sebuah ibadah yang mewajibkan kita untuk menahan haus dan lapar dari terbit Matahari sampai waktu terbenamnya Matahari.

Ada dua waktu makan paling utama saat puasa, yaitu sahur dan buka puasa. 

Banyak orang yang beranggapan makan banyak saat sahur akan membuat kita tahan lapar lebih lama.

Padahal makan lebih banyak saat sahur bukanlah hal yang tepat, lo.

Lalu, kapan waktu yang tepat untuk kita boleh makan lebih banyak di bulan Ramadan ini? Ayo cari tahu penjelasannya!

Berbuka Puasa

Menurut Dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.GK, porsi makan ketika berbuka puasa harus lebih banyak, daripada porsi makan saat sahur.

Saat berbuka puasa, tubuh sudah kehilangan banyak tenaga karena tidak makan dan minum seharian.

Karena itu, porsi makan ketika berbuka puasa sebaiknya lebih banyak daripada porsi makan ketika sahur.

Namun, kita tidak boleh langsung makan berat saat berbuka. Usahakan berbuka dengan air putih dan kurma. Setelah itu, baru kita makan berat.

PROMOTED CONTENT