Bobo.id – Apa teman-tema suka makan buah naga? Manfaat buah naga ada banyak, lo!
Manfaat buah naga antara lain adalah membantu membantu melawan penyakit kronis, hingga menguatkan sistem imun.
Kita bisa mengonsumsi buah naga untuk berbuka puasa, sekaligus mendapatkan manfaat buah naga.
Apalagi, buah naga adalah buah yang menyegarkan.
Yuk, cari tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapatkan dari buah naga!
Baik untuk Perncernaan
Buah naga tinggi akan serat yang baik untuk pencernaan.
Selain itu, buah naga mengandung prebiotik yang bisa membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus kita.
Prebiotik ini adalah sejenis serat yang bisa membantu pertumbuhan bakteri baik di usus.
Bakteri di usus bisa membantu mencerna serat prebiotik, kemudian kita mendapatkan manfaat dari bakteri baik.
Rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan prebiotik juag bisa mengurangi risiko infeksi pada saluran pencernaan dan diare.
Baca Juga: Buah-buahan yang Paling Banyak Dicari saat Bulan Puasa, Ada Buah Favoritmu?
Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imun atau kekebalan tubuh sangat penting untuk mencegah tubuh tertular penyakit, teman-teman.
Nah, kandungan vitamin C dan karotenoid dalam buah naga bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi, dengan cara melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Sebabnya, sel darah putih inilah yang akan menguatkan kekebalan tubuh dengan melawan bakteri atau virus berbahaya yang masuk ke tubuh.
Membantu Melawan Penyakit Kronis
Penyakit kronis di tubuh disebabkan oleh jumlah radikal bebas yang terlalu banyak, teman-teman.
Radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel, yang berdampak pada peradangan dan penyakit.
Nah, radikal bebas ini bisa dilawan dengan makanan yang tinggi antioksidan.
Buah naga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga bisa menetralkan radikal bebas dan mencegahnya menyebabkan kerusakan sel dan peradangan.
Antioksidan dalam buah naga berasal dari kandungan vitamin C, betalain, dan karotenoid.
Mengonsumsi makanan tinggi antioksidan bisa membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan arthritis.
Baca Juga: Buah-buahan untuk Berbuka Puasa, Selain Menyegarkan Juga Bisa Memberi Nutrisi untuk Tubuh!
Menambah Asupan Mineral Zat Besi dan Magnesium
Kadar zat besi di tubuh sangat penting, karena zat besi membawa oksigen di dalam darah, serta menguraikan makanan menjadi energy.
Nah, mengonsumsi buah naga bisa membantu mencegah tubuh kekurangan magnesium.
Di samping itu, kandungan vitamin C dalam buah naga juga mendukung penyerapan zat besi yang lebih baik di tubuh.
Selain zat besi, kandungan magnesium dalam buah naga juga tinggi, teman-teman.
Magnesium ini berperan dalam menguraikan makanan jadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang, hingga pembuatan DNA.
Banyak, ya, manfaat buah naga bagi tubuh kita?
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Pisang yang Kulitnya Berubah Kecokelatan Ternyata Punya Manfaat Ini
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR