Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Selalu Tidur Cukup Setelah Belajar, ya!

 

Setelah itu, sebagian peserta diminta untuk tidur selama 100 menit, tapi sebagian peserta lainnya tidak tidur.

Nah, pada sore harinya, semua peserta diminta untuk mengerjakan beberapa soal dari apa yang sudah diuji sebelum mereka tidur.

Hasilnya, peserta yang tidur siang selama 100 menit bisa mengerjakan soal yang diberikan lebih baik dibandingkan yang tidak tidur.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Penting bagi Kesehatan Otak, Salah Satunya Kebiasaan Tidur

Otak Menjadi Bekerja dengan Lebih Optimal Setelah Tidur

Berdasarkan beberapa penelitian yang sudah dilakukan, peneliti menyimpulkan bahwa otak mungkin saja penuh dengan berbagai informasi yang menyebabkan otak kita tidak bisa bekerja secara efektif setelah tidak tidur dalam waktu lama, teman-teman.

Nah, peneliti menemukan kalau saat kita bangun tidur, otak akan menyimpan memori atau ingatan di bagian otak bernama hippocampus.

Hippocampus di otak manusia berperan pada kegiatan mengingat atau memori dan navigasi ruangan.

Kalau kita terlalu lama tidak tidur, maka bagian hippocampus ini akan bekerja lebih lambat dan karena terlalu banyak menerima informasi lain, maka otak akan menjadi kurang siap untuk belajar.

Baca Juga: Bosan Makan Telur Setiap Hari? 7 Makanan Ini Juga Tinggi Protein, Bahkan Lebih Tinggi dari Telur

Akibatnya, kita jadi tidak bisa menghapal apa yang kita pelajari dengan baik.

Sedangkan tidur bisa meningkatkan kemampuan mengingat karena saat tidur, otak akan mentransfer ingatan dan informasi dari hippocampus.

Ingatan itu kemudian disimpan di bagian otak lainnya, yaitu korteks prefrontal yang berguna sebagai penyimpanan jangka panjang.

Karena berbagai informasi yang kita pelajari sudah tersimpan di bagian memori jangka panjang, maka otak bagian memori jangka pendek kita bebas dari berbagai memori, yang memungkinkan kita untuk lebih siap untuk mengingat hal lainnya ketika bangun.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT