Bahaya Minum Soda Setelah Olahraga
Ternyata minum soda tidak hanya berbahaya bagi kesehatan dalam jangka-panjang, teman-teman.
Sebuah penelitian menemukan bahwa minum soda setelah olahraga dapat meningkatkan risiko cedera ginjal akut.
Hal ini berkaitan dengan perubahan aliran darah menuju ginjal saat kita berolahraga.
Aliran darah menuju ginjal berkurang ketika kita berolahraga dalam lingkungan yang panas. Ini merupakan mekanisme normal.
Akan tetapi, penurunan aliran darah secara drastis juga dapat menurunkan pasokan oksigen yang dibutuhkan jaringan ginjal sehingga mengakibatkan kerusakan pada ginjal kita.
Baca Juga: Foto Terumbu Kosmik Dalam Rangka Perayaan 30 Tahun Teleskop Hubble
Efek Minum Soda bagi Secara Umum
Rata-rata, satu kaleng minuman bersoda mengandung sekitar sepuluh sendok teh gula tambahan.
Sebelumnya, WHO telah memberikan rekomendasi mengenai asupan gula maksimal, yakni tidak melebihi enam sendok teh dalam sehari.
Itu berarti, jika kita minum sekaleng soda setelah olahraga akan memberikan tubuh kita asupan gula melebihi batas maksimal yang dianjurkan.
Source | : | Hello Sehat |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR