Sering Diabaikan, Inilah 3 Hal yang Bisa Terjadi Jika Tidak Pemanasan Sebelum Olahraga!

Bobo.id - Siapa yang rutin melakukan olahraga?

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan. Mulai dari yang ringan, seperti yoga, lari pagi, lompat tali, dan lain-lain.

Baca Juga: Minum Soda Setelah Olahraga Ternyata Berpotensi Merusak Ginjal, Ini Penjelasannya!

Atau bisa juga olahraga yang lumayan berat, seperti sepak bola, basket, maraton, taekwondo, dan masih banyak lagi.

Sebelum memulai olahraga kita dianjurkan untuk melakukan pemanasan. Hal ini bertujuan agar suhu tubuh meningkat dan detak jantung lebih cepat.

Darah dan oksigen yang mengalir ke otot pun jadi lebih banyak. Otot yang terisi cukup darah dan oksigen tidak akan ‘kaget’ saat olahraga dimulai.

Namun, masih banyak yang sering menyepelekan pemanasan, lo.

Inilah 3 hal yang bisa terjadi jika kita tidak pemanasan sebelum olahraga. Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Badan Lelah Padahal Tidak Kerjakan Apa-Apa? Bisa Jadi Karena Kurang Gerak! Ini Tandanya

 1. Mudah Cedera

Saat berolahraga, otot tubuh akan mendapatkan tekanan lebih besar dari biasanya.

Karena tidak melakukan pemanasan, darah dan oksigen di otot tidak cukup banyak.

Karena darah dan oksigen di otot hanya sedikit, otot pun tidak punya cukup tenaga untuk menahan tekanan saat berolahraga.

Kalau sudah begitu, otot tubuh kita akan lebih mudah mengalami cedera.

Baca Juga: Inilah 5 Perpustakaan Unik di Dunia, Kamu Lebih Suka yang Mana?

2. Cepat Lelah

Saat melakukan pemanasan, darah dan oksigen akan masuk ke dalam otot.

Darah dan oksigen di dalam otot akan menjadi sumber tenaga untuk berolahraga.

Tak hanya itu, sendi di tubuh juga jadi lebih longgar saat kita melakukan pemanasan.

Sendi yang longgar membuat kita lebih leluasa melakukan gerakan olahraga.

Kalau kita tidak melakukan pemanasan, kita akan kekurangan tenaga.

Tak hanya itu, sendi juga akan terasa kaku saat digerakan.

Kalau sudah begitu, kita akan lebih cepat, meski baru olahraga sebentar.

3. Fokus Terganggu

Saat pemanasan, darah tak hanya mengalir ke otot, tapi juga mengalir ke otak.

Darah yang mengalir ke otak bisa membantu meningkatkan konsentrasi saat olahraga berlangsung.

Kalau kita tidak melakukan pemanasan, darah yang mengalir ke otak tidak cukup banyak.

Akhirnya, konsentrasi saat melakukan olahraga pun tidak maksimal.

Tidak cukup konsentrasi saat olahraga bisa menyebabkan cedera, lo!

Nah, sekarang teman-teman sudah tahu, kan, kenapa kita harus melakukan pemanasan sebelum olahraga.

(Penulis: Iveta Rahmalia)

Baca Juga: BERITA POPULER: Hal yang Terjadi Jika Tidak Ada Air di Bumi Hingga 4 Senyawa yang Bikin Bahagia di Dalam Cokelat

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT