Tanpa Perlu Olahraga Berat, Jalan Kaki Bisa Menjadi Alternatif Olahraga yang Mudah dan Menyehatkan!

Meningkatkan Kekuatan Otot

Jalan kaki ternyata telah terbukti mengatasi efek penuaan pada kekuatan otot.

Seiring bertambahnya usia manusia, kekuatan otot juga akan menjadi sangat berkurang, nih, teman-teman.

Berjalan kaki bisa mengatasi masalah ini dengan membangun massa otot dan mengencangkan otot di area tubuh tertentu, terutama di punggung dan kaki.

Baca Juga: Berapa Lama Vaksin untuk Sebuah Penyakit Baru Bisa Dibuat? Cari Tahu Serba-serbi Vaksin

Membuat Tulang Semakin Kuat

Selain otot, tulang cenderung menjadi lebih lemah seiring bertambahnya usia seseorang.

Menurut MedlinePlus, hal ini menjelaskan mengapa postur dan gaya berjalan berubah secara drastis ketika manusia bertambah tua.

Nah, jalan kaki diyakini bisa memperkuat tulang. Bentuk latihan sederhana ini akan memberikan sejumlah tekanan pada tulang dan sel-sel tulang yang disebut osteoblas.

Akibatnya, osteoblas akan merespons dengan baik terhadap jenis tekanan ini, sehingga mencegah hilangnya kepadatan tulang.

Baca Juga: Badan Lelah Padahal Tidak Kerjakan Apa-Apa? Bisa Jadi Karena Kurang Gerak! Ini Tandanya

Membakar Lemak Tubuh

Jalan kaki juga merupakan salah satu latihan yang baik untuk menurunkan berat badan tanpa harus bergantung pada peralatan olahraga, lo, teman-teman.

Penelitian menemukan kalau jalan kaki secara teratur akan membantu menurunkan berat badan dengan membakar lemak.

Berjalan kaki bisa meningkatkan respon tubuh terhadapt insulin, yaitu zat yang mengubah gula dalam tubuh menjadi energi.

Nah, dengan peningkatan respon tubuh inilah yang membantu mengurangi lemak pada tubuh, terutama perut.

PROMOTED CONTENT