Yuk, Lakukan Berbagai Kebiasaan Baik saat Puasa Ini, Ada yang Bisa Dilakukan saat Menunggu Waktu Berbuka Puasa!

Memperbaiki Pola dan Kebiasaan Makan

Saat berpuasa, kita harus lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi. Alasannya, tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Inilah sebabnya, kita sebaiknya berbuka puasa dengan menu yang sehat. Begitu juga saat sahur, maka menu yang dimakan sebaiknya yang sehat, karena makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi asupan tubuh selama seharian.

Maka dari itu, mengatur pola dan kebiasaan makan menjadi kebiasaan baik saat uasa yang bisa dilakukan.

Hal ini bisa dilakukan dengan cara mengubah makanan yang dikonsumsi.

Misalnya mengurangi makanan berupa gorengan, makanan berlemak, mengurangi asupan garam, hingga mengurangi gula.

Berbagai menu makanan tadi bisa diganti dengan makanan yang lebih bergizi, seperti memperbanyak asupan sayur, buah-buahan, dan makanan berserat.

Baca Juga: Masih Bingung Menentukan Menu Buka Puasa? Coba Buat Donat Kentang Glaze, yuk!

PROMOTED CONTENT