Ini 4 Alasan Mengapa Kita Jadi Lebih Mudah Lupa Hari Saat Masa Karantina di Rumah, Salah Satunya Kebiasaan yang Berubah

2. Tidak Ada Pemisah Waktu Belajar dan Bersantai

Saat kita sekolah, kita tahu berapa lama waktu yang kita habiskan untuk belajar di sekolah dan di rumah.

Di sekolah kita lebih banyak belajar dan bergerak aktif, sementara di rumah, kita bisa lebih banyak bersantai dan beristirahat.

Namun, karena semua aktivitas dilakukan di rumah, mulai dari belajar, aktivitas fisik, bermain, juga bersantai, tidak ada pemisah antara kedua aktivitas itu, teman-teman.

Mungkin saat akhir pekan juga aktivitas yang kita lakukan sama, sehingga menambah rasa bahwa setiap hari rutinitasnya tidak berubah.

3. Terlalu Banyak Bermain Ponsel atau Komputer

Karena beraktivitas di rumah, mungkin jadi lebih banyak teman-teman yang menghabiskan waktu dengan menonton televisi, menonton video dengan ponsel, ataupun bermain gim di komputer.

Kita melakukannya untuk mengurangi stres dan mendapatkan hiburan agar tidak jenuh.

Aktivitas ini meningkatkan paparan cahaya biru dari gawai, yang bisa memengaruhi jam biologis atau ritme sirkadian di tubuh kita.

Ditamah lagi, kita jadi kekurangan paparan cahaya matahari alami karena terlalu sering berada di dalam ruangan. Ini juga berdampak pada jam biologis tubuh yang terganggu.

Baca Juga: Mulai dari Tidak Sarapan Hingga Tidur Larut Malam, Risiko Diabetes Bisa Meningkat Karena 6 Kebiasaan Ini

PROMOTED CONTENT