4. Waktu Tidur Tidak Teratur
Ayo, siapa yang jadi sering begadang karena tidak pergi ke sekolah pagi-pagi? Atau mungkin kita tidak segera beraktivitas ketika bangun di pagi hari dan menghabiskan waktu lama di tempat tidur?
Wah, sebaiknya hindari kebiasaan ini, ya, teman-teman.
Sebabnya, ini juga membuat jam biologis tubuh bingung dengan lama waktu yang dialaminya sehari-hari.
Cara Supaya Aktivitas di Rumah Terasa Lebih Normal
Kita boleh-boleh saja, kok, bersantai, tapi kita bisa membuat jadwal, nih.
Jadwal itu isinya adalah rutinitas yang mungkin biasanya kita lakukan saat masih berangkat ke sekolah seperti biasa.
Misalnya dimulai dengan bangun pagi, mandi, pemanasan, dan sarapan di waktu-waktu yang sama. Tentukan juga kapan harus belajar, bermain, dan beristirahat.
Jadwal ini juga bisa dibuat tanpa terpaku pada satu waktu, misalnya, belajar dilakukan sebelum makan siang. Setelah makan siang kita tidur siang dan bermain.
Ada baiknya juga kita menentukan hari-hari di mana kita harus mengerjakan tugas dari sekolah, dan hari di mana kita libur, seperti jadwal biasa. Sehingga, jangan menunda-nuda mengerjakan tugasnya agar bisa bersantai di hari libur yang ditentukan.
Baca Juga: Jika Orang yang Terbiasa Tidur Larut Malam Tiba-Tiba Bangun Terlalu Pagi, Apa yang Terjadi?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Huffington Post |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR