Bobo.id – Liburan telah usai dan kita harus kembali ke sekolah, nih, teman-teman.
Mungkin saat masih masa liburan, teman-teman boleh sesekali tidur agak malam oleh orang tua teman-teman.
Tapi pasti orang tua teman-teman juga tidak memperbolehkan jika tidur larut malam dijadikan kebiasaan, bukan?
Ini karena ada dampak buruk bagi anak-anak yang suka begadang, nih. Misalnya sulit berhenti bergerak, mudah sedih atau marah, dan sulit berkonsentrasi di kelas.
Belum lagi, kita bisa bangun kesiangan dan terlambat berangkat ke sekolah.
Tapi, ada orang dewasa yang harus tidur larut malam karena alasan tertentu, misalnya karena bekerja sampai larut malam.
Kira-kira, kalau ada orang yang punya kebiasaan tidur larut malam, apa yang terjadi ketika ia bangun terlalu pagi, ya?
Ritme Sirkadian Setiap Orang yang Berbeda-Beda
Ada beberapa orang yang terbiasa tidur larut malam, teman-teman. Ini karena jam biologisnya terbiasa tidur saat sudah larut malam.
Jam biologis ini kita sebut dengan ritme sirkadian. Ritme sirkadian mengatur hal-hal di tubuh kita sesuai dengan waktunya.
Baca Juga: Meskipun Sudah Cukup Tidur, Kenapa Saat Bangun Tidur Terasa Lelah, ya?