Bobo.id - Manusia pada setiap tahap usia punya jumlah waktu tidur yang berbeda-beda, lo, yaitu semakin dewasa maka semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk tidur.
Sementara, anak-anak membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang dari orang dewasa. Namun kadang beberapa hal bisa menyebabkan kita kurang tidur, teman-teman.
Pernahkah teman-teman mengalami kurang tidur pada malam hari dan kesulitan berkonsentrasi di sekolah pada pagi harinya?
Yap, kurang tidur ternyata bisa menyebabkan konsentrasi kita menurun pada keesokan harinya, lo.
Baca Juga: Dilakukan oleh Semua Orang, Cari Tahu 5 Fakta Unik Kentut, yuk!
Kurang Tidur Mengganggu Penurunan Kadar Kortisol
Saat teman-teman kurang tidur pada malam hari, hal ini akan membuat tubuh kelelahan, lo, dan menyebabkan kita sulit fokus.
Ternyata hal ini berhubungan dengan penurunan kadar kortisol dalam tubuh kita yang terjadi saat jam tidur berkurang.
Di malam hari sebelum jam tidur yang sesuai pada tubuh kita, tubuh akan menurunkan kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon dalam tubuh yang berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR