4 Kebiasaan Ini Berisiko bagi Jantung dan Peredaran Darah, Apa Kamu Melakukannya?

Makanya, perhatikan juga kandungan dalam makanan dan minuman yang teman-teman konsumsi, ya.

Apalagi bagi anak-anak seperti kita, asupan gizi harus seimbang agar pertumbuhan berjalan lancar.

Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan seperti makanan dan minuman instan atau kemasan.

Sebaiknya, perbanyaklah mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah, juga protein yang baik seperti ikan, unggas, dan kacang-kacangan.

Tidak Memerhatikan Berat Badan yang Sehat

Kelebihan berat badan dan obesitas bisa berisiko pada kesehatan jantung dan peredaran darah kita, teman-teman.

Ada baiknya kita memantau berat badan yang sesuai dengan tinggi badan kita, supaya berat badan tidak kurang dan tidak lebih.

Meski bentuk dan ukuran tubuh banyak dipengaruhi oleh faktor keturunan, berbeda dengan berat badan.

Berat badan lebih banyak dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan aktivitas tubuh.

Nah, supaya tahu apakah berat badan sudah sesuai, teman-teman bisa mengetahuinya dengan mengukur tinggi badan dan berat badan. Kemudian menghitung berat badan dengan beberapa cara:

Baca Juga: Agar Peredaran Darah Lancar, Coba Konsumsi 8 Makanan Ini, yuk!

PROMOTED CONTENT