Berolahraga Tetap Penting Selama Puasa, Inilah 4 Olahraga yang Bisa Kita Lakukan Saat Puasa

Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa

Sebelum Sahur

Sekitar setengah jam sebelum sahur, minumlah air yang banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Setelah itu, berolahragalah. Sebab, sebelum sahur adalah waktu berolahraga yang disarankan selama bulan Ramadan.

Baca Juga: Disengat Lebah Terasa Sakit, Ternyata Ada Bagian Tubuh yang Paling Sakit saat Disengat Lebah

Setelah Buka Puasa

Setelah buka puasa, tunggulah makanan dicerna dengan baik oleh tubuh.

Kalau memaksakan diri untuk olahraga di saat makanan belum selesai dicerna, maka kita tidak akan merasakan manfaatnya,

Selain itu, usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan berat saat berbuka puasa, supaya olahraga lebih efektif dan optimal.

Setelah berolahraga, barulah kita bisa mengonsumsi makan berat.

Setelah isya

Setelah Isya adalah waktu yang disarankan untuk berolahraga. Sebab, pada jam 19.00 ke atas, makanan yang dikonsumsi saat buka puasa sudah tercerna dengan baik.

Hal ini membuat kegiatan olahraga pun jadi lebih berenergi.

Baca Juga: Banyak yang Buang Tangkai Cabai, Padahal Ada Serat yang Bermanfaat di Situ! Apa Saja Manfaatnya?  

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT