Diabetes Bisa Semakin Memburuk Jika Terus Mengonsumsi 9 Makanan Ini! Salah Satunya Sereal

5. Yoghurt Rasa Buah

Yoghurt rasa buah terbuat dari susu non-lemak atau rendah lemak, dan penuh dengan karbohidrat serta gula.

Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% dari kalori yang berasal dari gula.

6. Sereal Manis

Kamu pasti tidak asing dengan makanan satu ini. Yap, sereal. Namun, sereal menjadi makanan yang harus dihindari penderita diabetes, loh.

Soalnya sereal mengandung banyak karbohidrat. Sereal juga hampir tidak memiliki kandungan protein.

Padahal protein merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah kita agar stabil.

7. Madu, Sirup Agave, dan Sirup Maple

Madu dan sirup-sirup ini adalah gula jenis lain. Meski madu terlihat lebih natural, tapi madu dan sirup tersebut bisa menyebabkan lonjakan gula darah, loh.

Mereka juga mengandung banyak karbohidrat seperti gula putih.

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Inilah 5 Warisan Dunia dari Filipina yang Menakjubkan

PROMOTED CONTENT