Bobo.id - Zaman yang semakin modern dan berkembang berarti teknologi juga semakin maju.
Termasuk pada munculnya berbagai jenis kendaraan dan alat transportasi baru, baik transportasi pribadi maupun massal atau umum.
Keberadaan berbagai alat transportasi ini sebenarnya memudahkan manusia, karena kita jadi lebih mudah saat akan bepergian, atau saat menuju tempat yang jauh.
Namun alat transportasi kadang juga bisa membuat kita jadi malas berjalan kaki untuk menuju tempat yang dekat.
Baca Juga: Jangan Sepelekan 4 Hal Penting Ini Sebelum Olahraga Lari, Apa Kamu Sudah Melakukannya?
Padahal, berjalan kaki punya berbagai manfaat untuk tubuh, nih, teman-teman.
Bahkan cukup dengan berjalan kaki selama 30 menit saja setiap hari bisa memberikan beragam manfaat untuk tubuh, salah satunya memperbaiki suasana hati.
Bagaimana hanya dengan melakukan kegiatan sederhana ini bisa memberikan manfaat untuk tubuh, ya?
Ketahui juga beragam manfaat lain dari berjalan kaki!
Bermanfaat untuk Membakar Kalori
Tidak hanya olahraga berat saja yang bisa membantu membakar kalori dalam tubuh kita, nih, teman-teman.
Nyatanya, berjalan kaki secara teratur setiap hari juga bisa membantu pembakaran kalori dan membantu mengurangi lemak perut.
Berjalan kaki bisa meningkatkan respon tubuh terhadapt insulin, yaitu zat yang mengubah gula dalam tubuh menjadi energi.
Nah, dengan peningkatan respon tubuh inilah yang membantu mengurangi lemak pada tubuh, terutama perut.
Baca Juga: Air Minum dalam Kemasan Ternyata Ada Beragam Jenisnya, Mana yang Sering Kamu Konsumsi?
Membantu Memperbaiki Suasana Hati
Saat sedang sebal atau kesal, biasanya apa yang teman-teman lakukan agar suasana hati kembali membaik?
Beberapa orang mungkin akan memilih untuk mengonsumsi makanan manis atau makanan kesukaan.
Selain mengonsumsi makanan tertentu, cara lain yang bisa teman-teman lakukan untuk memperbaiki suasana hati adalah dengan berjalan kaki.
Berjalan kaki akan mengubah sistem saraf kita sehingga bisa menurunkan emosi, kemarahan, dan permusuhan, lo, yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Refleks Garuk Kepala saat Berpikir Padahal Tidak Gatal, Apa Sebabnya?
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Olahraga secara teratur terbukti bisa membantu tidur kita di malam hari menjadi lebih nyenyak.
Tidak perlu melakukan olahraga berat, berjalan kaki saja juga sudah bisa membuat tidur kita di malam hari lebih nyenyak, lo.
Berjalan kaki membuat tidur lebih nyenyak karena berjalan kaki secara alami bisa meningkatkan efek melatonin, yaitu hormon tidur.
Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Ternyata Ini Penyebab Leher Terasa Sakit saat Bangun Tidur!
Memperbaiki Sistem Pencernaan
Kalau sistem pencernaan teman-teman kurang lancar, seperti susah buang air besar, cobalah rutin berjalan kaki selama minimal 30 menit sehari.
Dengan berjalan kaki secara rutin 30 menit setiap hari, maka bisa membantu pencernaan lebih lancar.
Saat berjalan kaki, tubuh kita akan bergerak, yang juga membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Mudah Stres Selama Pandemi? 4 Makanan Sehat Ini Bisa Bantu Meningkatkan Suasana Hatimu!
Meski sederhana, ternyata berjalan kaki yang dilakukan cukup 30 menit sehari punya beragam manfaat untuk tubuh, ya, teman-teman.
Di masa karantina mandiri karena pandemi global Covid-19, teman-teman bisa kok, berjalan kaki di dalam rumah, di halaman, atau di sekitar rumah.
Kegiatan ini juga bisa dilakukan sambil berjemur di bawah sinar matahari. Jangan lupa juga untuk selalu gunakan masker, ya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Tonton video ini juga, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR