Bobo.id - Siapa yang suka melihat pemandangan?
Mata adalah indra utama yang membuat kita bisa melihat pemandangan atau objek-objek yang lainnya.
Karena itu peran mata sangat penting untuk kehidupan kita. Misalnya, saat belajar kita melihat materi di buku pelajaran menggunakan mata.
Baca Juga: Agar Tidak Mengganggu Kesehatan Mata, Ikuti 6 Tips Aman Bermain Ponsel Ini!
Tentunya masih banyak lagi aktivitas kita sehari-hari yang dibantu dengan indra satu ini.
Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari bisa membuat mata kita menua dan menurun fungsinya.
Apa saja? Ayo cari tahu agar bisa menjaga kesehatan mata!
1. Tidak Memakai Kaca Mata Hitam Saat Berada di Bawah Sinar Matahari
Jika teman-teman sering terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat mempercepat kerusakan mata dan kelopak mata kita, lo.
Paparan sinar matahari berkepanjangan dapat menyebabkan permukaan depan mata kita terbakar (fotokeratitis), penuaan mata, katarak, bahkan dapat menyebabkan kanker di kelopak mata.
Menggunakan kacamata hitam yang memiliki UV protection dapat mencegah hal-hal itu, lo.
Baca Juga: Sakit Tenggorokan Membuat Tidak Nyaman, Atasi Sakit Tenggorokan dengan Cara Mudah Ini
2. Menatap Layar Terlalu Lama
Kebiasaan menatap layar ponsel atau laptop dapat menyebabkan ketegangan pada mata kita.
Hak ini dapat mengakibatkan penglihatan kita kabur dan sakit kepala.
Saat bermain ponsel atau laptop, kita perlu memberikan istirahat pada mata dengan cara menjauh dari layar beberapa kali setiap jam dalam harak waktu selama 30 detik.
3. Kebiasaan Makan yang Buruk
Apakah teman-teman sering menonsumsi makanan cepat saji dan jarang makan buah dan sayur?
Kalau iya, maka kemungkinan besar kita tidak mendapatkan vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang cukup untuk kesehatan mata.
Sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan seperti ikan salmon dapat mencegah banyak penyakit penuaan mata, lo.
Vitamin mata memang bisa memberi tambahan nutrisi, tapi menonsumsi makanan yang sehat, olahraga teratur setiap hari, dan menjaga berat badan adalah cara yang lebih ampuh untuk menjaga kesehatan mata kita.
Baca Juga: 3 Mitos Pakai Masker Selama Pandemi Covid-19, Segera Tinggalkan MItos-Mitos Ini
4. Tidak Rutin Periksa Mata
Pemeriksaan mata yang rutin dapat mendeteksi gangguan penglihatan, penyakit mata, dan masalah kesehatan sebelum terjadi masalah kesehatan pada mata.
Penyakit mata seperti glaukoma sering kali tidak memiliki gejala sampai terjadinya kehilangan penglihatan yang permanen.
Jadi, teman-teman harus mulai memeriksa mata secara rutin dari sekarang, ya!
Itu tadi adalah empat hal yang bisa membuat mata kita cepat menua. Yuk, kita jaga kesehatan mata kita!
Baca Juga: BERITA POPULER: Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari Setelah Makan Hingga Asal-usul Nama Kota Solo
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR