Banyak yang Masih Lakukan Kebiasaan Ini Setelah Tidur Padahal Bisa Ganggu Kesehatan, Salah Satunya Membereskan Tempat Tidur

Bobo.id - Hal yang dilakukan di pagi hari saat bangun tidur ternyata sangat memengaruhi aktivitas kita sepanjang hari, lo.

Misalnya bangun tidur tanpa atau dengan menggunakan alarm akan memengaruhi tubuh yang nantinya akan merasa lelah, lemas, atau pusing.

Selain itu, ada juga peregangan yang harus dilakukan setelah bangun tidur, agar otot tubuh tidak kaku.

Namun ada juga, nih, yang masih melakukan beberapa kebiasaan yang sebenarnya sebaiknya dihindari untuk dilakukan saat bangun tidur.

Sama seperti melakukan berbagai kebiasaan baik saat bangun tidur, melakukan kebiasaan yang sebaiknya dihindari ini juga bisa memengaruhi aktivitas kita selama seharian!

Apa saja kebiasaan yang mulai sekarang sebaiknya dihindari untuk dilakukan saat bangun tidur, ya?

Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Ternyata Ini Penyebab Leher Terasa Sakit saat Bangun Tidur!

Tidak Minum Air Putih

Meski kita tidur semalaman dan tidak melakukan aktivitas apapun selama tidur, tubuh tetap bisa mengalami dehidrasi, teman-teman.

Terlebih kalau durasi tidur kita kurang saat malam hari.

Inilah sebabnya, minum air putih saat bangun tidur sangat penting untuk dilakukan.

Minum air putih di pagi hari bisa membantu pencernaan, menurunkan keasaman lambung dan mulas, juga mencegah sembelit.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum air putih bisa meningkatkan metabolisme, mengurangi asupan kalori, dan umumnya bisa membantu menurunkan berat badan.

Agar selalu ingat untuk minum air saat bangun tidur, teman-teman bisa meletakkan sebotol air minum berisi air putih di sebelah tempat tidur.

Baca Juga: Selain Air Putih, Inilah 3 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi pada Pagi Hari

Tidak Membuka Tirai Jendela

Saat pagi, biarkan sinar matahari masuk ke dalam kamar, ya, teman-teman.

Sinar matahari adalah cara alami untuk memberi tahu tubuh untuk bangun, bergerak dan berhenti memproduksi hormon melatonin.

Melatonin disebut juga sebagai hormon tidur, yang berfungsi untuk memberi tahu kita kapan waktunya tidur atau waktunya bangun. O iya, hormon ini juga punya tugas untuk menjaga ritme jantung.

Menurut para ilmuwan, kalau kita terpapar sinar matahari antara pukul 06.00 dan 8:30, efeknya bisa mencerahkan sepanjang hari kita, lo.

Begitu pula sebaliknya, kalau kita berada di ruang gelap, maka kita akan cenderung tidak semangat dan merasa cemas.

Baca Juga: Penyebab Kita Sering Digigit Nyamuk, Mulai dari Pakaian sampai Bakteri

Langsung Mengecek atau Bermain Gadget

Mengecek atau bermain gadget, seperti smartphone merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang saat bangun tidur.

Wah, padahal kebiasaan ini sebaiknya tidak lagi dilakukan saat bangun tidur, teman-teman.

Mengecek gadget dan media sosial sesaat setelah bangun tidur ternyata bisa membuat gelisah karena merasa melewatkan sesuatu, lo.

Menurut laporan dari situs Business Insider, kebiasaan langsung memeriksa akun media sosial juga akan membuat kita fokus pada hal-hal yang tidak terlalu penting.

Bukan hanya itu saja, kebiasaan ini juga bisa membuat kita gampang merasa cemas dan tidak bahagia.

Baca Juga: Suka Bermain Gadget? Ini Tips Bermain Gadget yang Aman dari Kak Seto

Langsung Membereskan Tempat Tidur

Setelah bangun tidur, orang tua pasti akan meminta kita untuk membereskan tempat tidur yang digunakan untuk tidur.

Membereskan tempat tidur memang kebiasaan baik, namun sebaiknya kita menghindari langsung membereskan tempat tidur sesaat setelah bangun, ya.

Langsung membereskan tempat tidur saat bangun pagi bisa menjadi masalah karena adanya tungau debu.

Tungau debu bisa menyebabkan batuk, bersin, dan mata gatal, serta memperburuk gejala asma.

Baca Juga: Tidak Selalu dari Mulut, Penyebab Gigi Ngilu Bisa dari Bagian Tubuh Lain, Ketahui Penyebab Gigi Ngilu dan Cara Meredakannya

Selain itu, tungau debu juga menyukai kondisi hangat dan lembap yang diproduksi di bawah selimut pada malam hari.

Nah, kalau kita membereskan tempat tidur sesaat setelah kita bangun pagi, ternyata justru bisa membuat mereka tetap hangat dan nyaman di tempat tidur, bantal, guling, dan selimut.

Maka itu, sebaiknya tempat tidur dibereskan sesaat sebelum pergi atau meninggalkan rumah saja.

Baca Juga: Orang Sering Marah-Marah Disebut karena Punya Penyakit Darah Tinggi, Apa Kaitan Darah Tinggi dengan Kebiasaan Marah?

Pada saat itu, suhu tempat tidur sudah tidak hangat, sehingga kasur tidak lagi menjadi tempat bersarang tungau debu.

Siapa yang saat bangun di pagi hari masih melakukan berbagai kebiasaan tadi? Yuk, mulai sekarang hindari melakukan kebiasaan itu!

(Penulis: Rahwiku Mahanani, Tyas Wening)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT