Banyak yang Buang Air Besar di Pagi Hari, Benarkah Pagi Hari Menjadi Waktu Tepat untuk BAB?

Bobo.id - Saat bangun tidur di pagi hari, ada orang yang akan langsung menuju kamar mandi untuk buang air besar karena merasa sakit perut.

Hal ini bisa jadi sudah merupakan kebiasaannya, yaitu buang air besar di pagi hari.

Apakah teman-teman juga memiliki kebiasaan yang sama, yaitu buang air besar di pagi hari?

Namun ada juga yang BAB tidak di pagi hari, nih, karena kebiasaan BAB setiap orang berbeda-beda.

Kebiasaan BAB setiap orang memang berbeda-beda, nih, namun seorang dokter spesialis masalah pencernaan mengungkapkan kalau waktu terbaik untuk buang air besar adalah saat pagi hari.

Wah, mengapa waktu terbaik untuk buang air besar adalah di pagi hari, ya? Cari tahu penjelasannya, yuk!

Baca Juga: Kebanyakan Makan Garam Bisa Mengganggu Kesehatan, Ini Tanda Kita Kebanyakan Makan Garam! Mulai dari Sakit Kepala Hingga Kembung

Pergerakan Usus Terjadi Lebih Keras di Pagi Hari

Seorang dokter spesialis masalah pencernaan, Dr Kenneth Koch menyatakan kalau waktu terbaik untuk buang air besar adalah pada pagi hari.

Penyebabnya adalah, saat pagi hari, alarm di tubuh manusia akan mulai kembali bekerja.

Hal ini menandakan kalau usus besar kita akan bergerak lebih keras untuk memproses makanan yang kita konsumsi di hari sebelumnya.

Bahkan pergerakan usus besar kita ini akan bergerak 3 kali lebih keras saat kita bangun pagi dibandingkan saat sedang tidur.

Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan! Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur

Nah, biasanya kira-kira 30 menit setelah bangun tidur, dorongan untuk buang air besar ini akan mulai terasa.

Kita bisa membantu mendorong kotoran lebih mudah keluar dengan melakukan peregangan.

Namun Bukan Berarti Setiap Orang Harus BAB di Pagi Hari

Ada orang yang selalu buang air besar pada pagi hari, tapi ada juga yang BAB pada waktu lain dalam satu hari.

Walaupun pagi hari menjadi waktu terbaik buang air besar, bukan berarti semua orang harus buang air besar pada pagi hari, nih, teman-teman.

Karena selain masalah waktu, rutin buang air besar setiap harinya juga menjadi hal yang penting, lo.

Yap, rutin yang dimaksud di sini adalah kita buang air besar di waktu yang sama setiap kali buang air besar, teman-teman.

Dengan buang air besar di waktu yang sama, kita membantu sistem pencernaan kita untuk bekerja lebih optimal atau lebih baik.

Baca Juga: Perhatikan Jenisnya! Konsumsi Jenis Karbohidrat Tertentu Justru Bisa Membuat Perut Cepat Lapar

Dampak dari Buang Air Besar Tidak Teratur

Nah, jika kita buang air besar tidak teratur, kita akan mengalami buang air besar yang tidak tuntas, nih, teman-teman.

Hal ini akan mengakibatkan teman-teman membutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar, selain itu, perut juga akan terlasa lebih kembung dan begah.

Selain itu, buang air besar secara tidak teratur juga bisa menyebabkan sembelit, teman-teman, terlebih kalau kita menahan untuk buang air besar.

Agar kita bisa buang air besar secara teratur, jangan lupa untuk selalu konsumsi makanan berserat untuk memperlancar pencernaan, ya, teman-teman.

Lihat video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT