Ingin Konsentrasi saat Belajar? Tidur dengan Durasi yang Cukup Menjadi Kuncinya

Bobo.id - Setelah lelah beraktivitas, biasanya kita akan tidur dengan lelap dan pulas di malam hari.

Tidur merupakan hal yang penting bagi tubuh, teman-teman.

Selain bisa mengembalikan energi yang sudah terpakai seharian, tidur juga membantu hormon untuk bekerja lebih baik.

Saat tidur, berbagai hormon seperti hormon pertumbuhan akan bekerja dengan baik. Inilah sebabnya, tidur juga baik untuk pertumbuhan.

Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan! Makanan dan Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur

Berapa jam biasanya durasi tidur teman-teman saat malam hari?

Ternyata, berbeda usia setiap orang, berbeda juga durasi tidur yang dibutuhkan.

Orang dewasa biasanya akan membutuhkan waktu tidur yang lebih singkat.

Sebaliknya, anak-anak butuh waktu tidur yang lebih panjang.

Baca Juga: Bukan Hanya Membantu Gigi Lebih Rapi, Ketahui Manfaat dan Bagaimana Proses Kawat Gigi Bekerja, yuk!

Nah, ternyata waktu tidur ini sangat berpengaruh pada kemampuan konsentrasi kita.

Saat kurang tidur, maka seseorang akan lebih sulit berkonsentrasi. Mengapa begitu, ya?

PROMOTED CONTENT