Ternyata Ini Alasan Mengapa Peregangan di Pagi Hari Saat Bangun Tidur Penting, Sudah Melakukannya?

Energi Tubuh Lebih Baik

Peregangan di pagi hari bisa membuat kita “bangun” dan bisa memberikan energi sepanjang hari.

Sebabnya, peregangan di pagi hari bisa mencegah kita jadi lesu dan lelah.

Berhubungan dengan aliran darah yang baik, darah bisa mengantarkan nutrisi ke jaringan otot. Sehingga tubuh pun juga jadi bekerja lebih baik dalam melakukan aktivitas.

Meredakan Sakit dan Nyeri

Membiasakan diri melakukan peregangan di pagi hari juga bisa mengurangi rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi.

Nyeri otot dan sendir bisa muncul di waktu lain sepanjang hari, namun seringkali muncul di pagi hari. Sebabnya, tubuh beristirahat selama beberapa jam sebelumnya saat tidur.

Saat tidur, posisi tubuh tertentu bisa membuat terasa kaku saat pagi hari. Ditambah lagi kalau punya kebiasaan duduk bermalasan seharian.

Nah, kita bisa melakukan peregangan sebagai pemanasan bagi tubuh untuk mengurangi ketegangan otot, juga rasa nyeri pada otot dan sendi.

Baca Juga: Sering Marah dan Merasa Tidak Nyaman saat Bangun Tidur? Mungkin Kamu Mengalami Sleep Inertia!

Yuk, lihat video ini juga!

 

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

 

PROMOTED CONTENT