Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat

Justru, berat badan kita lebih banyak dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi dan aktivitas tubuh kita.

Kita mendapatkan energi dari makanan yang kita makan. Kemudian kita mengeluarkan energi dari makanan itu melalui aktivitas tubuh yang kita lakukan.

Nah, energi yang masuk dikurangi oleh energi yang keluar, hasilnya adalah berat badan kita.

Makanan yang Dikonsumsi Memengaruhi Berat Badan

Seperti pada pedoman gizi seimbang, kita harus makan makanan yang bergizi dan beragam.

Ini karena selain mengandung mineral, makanan mengandung kalori yang diperlukan tubuh.

Organ tubuh kita memerlukan kalori untuk bisa bekerja. Misalnya jantung yang berdetak dan memompa darah, paru-paru yang membuat kita bernapas, dan pekerjaan tubuh lainnya.

Lebih penting lagi, anak-anak membutuhkan kalori untuk bisa tumbuh dengan baik.

Nah, kalau kita banyak bergerak dan beraktivitas, maka kebutuhan kalori kita juga lebih banyak. Karena kalori tersebut akan terbakar menjadi energi.

Karenanya, kalori yang kita dapatkan dari makanan jumlahnya harus seimbang dengan kalori yang terbakar saat beraktivitas.

Sehingga supaya punya berat badan yang seimbang dan sehat, kita sebaiknya tidak mengkonsumsi kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Baca Juga: Makanan yang Kita Konsumsi Mengandung Kalori, Apa Itu Kalori?

PROMOTED CONTENT