Penyebab Kram Otot Bukan Hanya karena Olahraga, Dehidrasi Juga Bisa Menyebabkan Kram Otot

Mengapa Bisa Terjadi Kram Otot?

Kram otot sebenarnya merupakan kontraksi atau menegangnya otot yang tidak disengaja dan bisa terjadi secara tiba-tiba.

Saat otot berkontraksi, maka otot akan semakin kecil dan mengeras selama beberapa detik dan menyebabkan rasa sakit yang kadang-kadang sangat parah.

Kram otot bisa terjadi karena beberapa sebab, seperti karena berolahraga, terutama saat berolahraga di tempat yang panas.

Ketika berolahraga, tubuh akan mengalami dehidrasi, yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan cairan.

Baca Juga: Pernah Merasa Pusing dan Lelah Setelah Menangis? Masalah Sinus, Peradangan, Hingga Dehidrasi Bisa Menjadi Penyebabnya

Kekurangan cairan ini bisa menyebabkan gangguan elektrolit dalam tubuh yang menyebabkan kram otot.

Dehidrasi akan semakin parah terjadi kalau kita berolahraga di tempat yang panas, teman-teman, karena cairan tubuh kita akan semakin cepat menghilang.

Selain karena kekurangan cairan tubuh yang menyebabkan adanya gangguan elektrolit, kram otot juga bisa terjadi kalau saat di awal berolahraga kita melebihi kecepatan latihan.

Hal ini akan membuat kita menjadi lelah saat di awal berolahraga, yang berakibat pada mengalami kram otot di tengah-tengah olahraga yang kita lakukan.

Baca Juga: Gula dan Air Mudah Bercampur, Apa yang Terjadi Pada Gula saat Larut?

Berbagai Otot di Tubuh Bisa Mengalami Kram

Biasanya ketika berolahraga otot yang paling sering mengalami kram adalah otot bagian kaki, tepatnya di betis.

Namun ternyata tidak hanya otot di betis saja, lo, yang bisa mengalami kram.

Selain di betis, kram otot juga bisa terjadi di bagian lengan, paha, tangan, pundak, dan perut, teman-teman.

PROMOTED CONTENT