Selain dari Bunga Matahari, Ada Kuaci Biji Semangka yang Juga Kaya Manfaat, Salah Satunya Membuat Rambut Sehat

Bobo.id - Camilan apa yang menjadi favorit teman-teman untuk dimakan saat waktu luang?

Mungkin ada yang suka mengonsumsi kuaci, nih. Kuaci adalah makanan berukuran kecil yang biasanya berasal dari bunga matahari.

Untuk mengonsumsi kuaci, kita harus mengupas bijinya lebih dulu, yang sering dianggap sulit dan merepotkan.

Inilah sebabnya, kuaci jarang dipilih sebagai camilan. Padahal, kuaci punya banyak manfaat untuk tubuh.

Namun selain dari bunga matahari, ada juga berbagai jenis kuaci lainnya, yang terbuat dari biji labu maupun biji semangka.

Cari tahu apa saja manfaat dan nutrisi yang ada pada kuaci biji semangka, yuk!

Baca Juga: Supaya Tetap Bermanfaat untuk Tubuh, Perhatikan Cara Sehat Mengonsumsi Madu Ini

Terdapat Berbagai Nutrisi pada Kuaci Biji Semangka

Jika dibandingkan dengan camilan lain seperti keripik kentang, kuaci biji semangka memiliki kalori yang lebih rendah, namun kaya akan berbagai nutrisi.

Pada 28 gram kuaci biji semangka mengandung 158 kalori dan jumlah ini lebih rendah dari 28 gram keripik kentang yang kalorinya mencapai 160 kalori.

Selain rendah kalori, kuaci biji semangka juga punya berbagai kandungan nutrisi lainnya, seperti magnesium, zat besi, folat, potasium, dan lemak baik, yaitu lemak tak jenuh.

Berbagai nutrisi ini punya peran manfaat yang berbeda bagi tubuh, teman-teman.

Contohnya zat besi, yang bisa membantu tubuh untuk mengubah kalori dalam tubuh menjadi energi yang dibutuhkan.

Lemak tak jenuh yang ada di kuaci biji semangka juga membantu untuk mengurangi risiko serangan jantung.

Baca Juga: Kesalahan Menyimpan Bumbu Dapur yang Membuat Cepat Busuk, Cari Tahu dan Ubah Cara Penyimpanannya

Berbagai Manfaat Mengonsumsi Kuaci Biji Semangka

Dengan adanya berbagai nutrisi yang terkandung pada kuaci biji semangka, maka bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu nutrisi yang ada pada kuaci biji semangka adalah lemak sehat berupa lemak tak jenuh.

Nah, lemak tak jenuh ini bisa membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan asam amino jenis citrulline dan arginine juga membantu membuat aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.

Hal ini akan membuat fungsi dari kardiovaskular menjadi lebih baik dan menghindarkan dari penyakit kardiovaskular.

2. Rambut Lebih Sehat

Kalau teman-teman ingin memiliki rambut yang panjang dan akarnya kuat, maka mengonsumsi kuaci biji semangka bisa menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan, nih.

Kandungan zat besi pada kuaci biji semangka akan membantu membuat rambut lebih kuat dan memicu pertumbuhannya.

Selain itu, konsumsi biji semangka panggang juga akan meningkatkan melanin, yaitu pigmen yang memberikan warna untuk rambut.

Hasilnya, rambut kita menjadi terlihat lebih hitam, teman-teman.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Langsung Minum Obat! Coba Berbagai Bahan Alami Ini untuk Redakan Batuk

3. Mengurangi Rasa Lelah

Mengonsumsi kuaci biji semangka juga bisa membantu untuk mengurangi rasa lelah yang dirasakan setelah beraktivitas dan membantu meningkatkan energi.

Hal ini disebabkan oleh kandungan zat besi dan asam amino jenis citrulline yang membantu mengurangi rasa lelah.

4. Menjaga Tekanan Darah

Tekanan darah yang tidak stabil bisa memengaruhi kerja jantung dan menyebabkan jantung jadi tidak sehat.

Nah, mengonsumsi kuaci biji semangka bisa membantu untuk menjaga tekanan darah agar stabil.

Tekanan darah yang stabil disebabkan oleh kadar asam amino yang cukup dalam tubuh, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Bisa Membahayakan Tubuh, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini saat Perut Kosong

Nutrisi yang juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil adalah magnesium, yang ikut menjaga kadar potasium dalam tubuh.

Kalau kadar potasium dalam tubuh terjaga, maka hal ini akan membuat tekanan darah dalam tubuh tetap terjaga dan stabil.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT