Bukan Hanya untuk Kesehatan Mata, Minum Jus Wortel Juga Bisa Kendalikan Tekanan Darah dan Kolesterol

Bobo.id – Tahukah teman-teman? Rutin minum jus wortel ternyata bisa memberikan banyak manfaat, lo!

Bukan hanya untuk kesehatan mata, minum jus wortel juga bisa kendalikan tekanan darah dan kolesterol. Apa lagi manfaatnya, ya? Yuk, cari tahu! 

Manfaat Minum Jus Wortel

Bersumber dari alodokter.com, inilah manfaat minum jus wortel:

1. Meningkatkan Kesehatan Mata

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, wortel mengandung beta karoten.

Di dalam tubuh, beta karoten akan diolah menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Vitamin ini mampu melindungi mata dari beragam gangguan, seperti degenerasi makula, katarak, glaukoma, dan xerophthalmia.

Jus wortel juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yakni antioksidan alami yang bisa melindungi retina dan lensa mata.

Baca Juga: Cara Membuat Jus Peningkat Imun Tubuh dari Wortel dan Kunyit, Coba Buat Selama di Rumah, yuk!

2. Menyehatkan Kulit

Dalam 100 gram wortel, terdapat setidaknya 6 mg vitamin C.

Vitamin ini adalah salah satu sumber antioksidan dan dapat membantu kulit pulih lebih cepat dari luka dan cedera.

Jus wortel baik dikonsumsi setiap hari bagi yang memiliki masalah kulit, seperti kulit kering atau psoriasis.

3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Kandungan nutrisi pada jus wortel juga berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jika sedang mengalami flu, konsumsilah jus wortel agar cepat pulih dan bisa kembali melanjutkan aktivitas sehari-hari.

4. Memperkuat Fungsi Otak

Selain baik untuk mata, beta karoten yang terkandung dalam wortel juga dipercaya baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Rutin mengonsumsi beta karoten bahkan dikatakan mampu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terjadinya kepikunan atau demensia.

Baca Juga: Ingin Makan Camilan? Buat Fruit Bar dan Otak-Otak Wortel untuk Camilan Akhir Pekan di Rumah, yuk!

5. Mengontrol Tekanan Darah dan Kolesterol

Wortel mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah. Dalam 100 gram wortel, setidaknya terdapat 300 gram kalium.

Kalium dari wortel mampu menyeimbangkan kadar garam (natrium) dan cairan tubuh, sehingga bisa mengontrol tekanan darah.

Jus wortel baik untuk dikonsumsi, terlebih jika sering mengonsumsi makanan yang asin. Selain itu, rutin mengonsumsi jus wortel juga dipercaya bisa mengontrol kadar kolesterol.

6. Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Kanker berkembang ketika sel-sel dalam tubuh mengalami perubahan sifat menjadi ganas dan berkembang biak tidak terkendali.

Kandungan antioksidan yang ada pada wortel inilah yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari ancaman berbagai jenis kanker.

Baca Juga: Bukan Hanya Wortel, Telur Juga Baik untuk Kesehatan Mata, lo!

Membuat Jus Wortel

Jika ingin mengonsumsi jus wortel, pilihlah wortel yang matang, mulus, dan segar.

Cuci dan kupas wortel, potong wortel kecil-kecil, dan taruh ke dalam blender. Setelah itu, tambahkan air minum dan haluskan wortel hingga menjadi jus.

Untuk menambah asupan serat dan nutrisi lainnya, kita juga bisa menambahkan sayur-sayuran atau buah-buahan lain sesuai selera.

Agar lebih sehat, sebaiknya jangan menambahkan gula ke dalam jus wortel atau jus sayur itu.

Untuk mengetahui jumlah asupan jus wortel yang sesuai dengan kondisi kita, beronsultasilah dengan dokter.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT