Apa Akibat Jika Makanan yang Kita Makan Tidak Mengandung Gizi Seimbang?

Untuk bisa mendapatkan asupan gizi seimbang, kita tidak bisa mendapatkannya dari satu makanan saja, nih.

Maka dari itu kita dianjurkan mengisi piring makan dengan makanan yang berwarna-warni. Maksudnya, ada berbagai menu makanan dalam satu porsi makanan bergizi seimbang.

Menu Makanan Bergizi Seimbang

Makanan bergizi seimbang terdiri daril:

1. Makanan pokok: nasi, jagung, singkong, roti.

2. Lauk pauk: daging, telur, ayam, ikan, tempe, tahu.

3. Sayuran: wortel, brokoli, bayam, kembang kol.

4. Buah-buahan: pepaya, mangga, pisang, jeruk.

Selain memilih menu makanan bergizi seimbang, tentunya kita harus memerhatikan kebersihan dan kelayakan makanan yang akan dikonsumsi.

Caranya dengan mencuci buah dan sayur sebelum diolah atau dimakan, memerhatikan kualitas kesegaran makanan, memerhatikan batas kedaluwarsa, dan mengolah makanan dengan benar.

Akibat Jika Makanan yang Kita Makan Tidak Mengandung Gizi Seimbang?

Tidak memerhatikan gizi yang seimbang saat makan bisa menyebabkan kita kekurangan nutrisi atau kelebihan zat tertentu di tubuh. Keduanya sama-sama bisa membuat tubuh sakit.

Baca Juga: Ini Contoh Makanan Sehat dan Tidak Sehat, Materi Belajar dari Rumah SD Kelas 1 - 3

PROMOTED CONTENT