Bobo.id - Sistem kekebalan tubuh atau daya tahan tubuh punya peran penting dalam tubuh manusia
Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik dan kuat, maka tubuh akan terhindar dari penyakit.
Sedangkan saat kekebalan tubuh sedang menurun dan lemah, maka tubuh akan mudah terserang bakteri, kuman, dan virus yang membuat tubuh jadi sakit.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ada berbagai cara yang bisa dilakukan, seperti makan makanan sehat, olahraga, maupun mengonsumsi vitamin.
Namun ada berbagai hal yang juga bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan sistem kekebalan tubuh kita bisa menurun karena hal-hal sederhana yang sering dilakukan sehari-hari, nih.
Yuk, ketahui apa saja hal yang bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, agar teman-teman tidak lagi melakukannya!
Tidak Melakukan Aktivitas Fisik
Mungkin teman-teman lebih suka bermain game melalui smartphone, dibandingkan dengan bermain di luar rumah bersama teman-teman.
Hal ini kemudian menyebabkan kita jadi jarang melakukan aktivitas fisik dan kurang bergerak.
Wah, padahal tidak melakukan aktivitas fisik bisa berdampak pada daya tahan tubuh kita, teman-teman.
Jarang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan akan meningkatan risiko untuk terserang beberapa penyakit.
Dengan banyak beraktivitas fisik, maka bisa meningkatkan perasaan bahagia dan membuat tidur lebih nyenyak, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Kulkas Sering Bau? Ini Dia 6 Bahan Alami yang Bisa Mengatasinya
Tidak Mencukupi Kebutuhan Buah dan Sayur
Selain harus tidur cukup dan banyak melakukan aktivitas fisik, pola makan yang sehat juga harus diperhatikan, teman-teman.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup.
Buah dan sayur yang tinggi vitamin C dan E akan membantu memperkuat daya tahan tubuh, lo.
Teman-teman bisa mengonsumsi jeruk, kiwi, apel, bayam, maupun wortel.
Selain memenuhi asupan vitamin melalui buah dan sayur, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan, nih.
Terlalu banyak konsumsi lemak jenuh, garam, dan gula akan merusak daya tahan tubuh.
Kurang Tidur
Siapa yang suka tidur larut malam, padahal keesokan paginya harus berangkat ke sekolah?
Tidur larut malam atau begadang bisa membuat waktu tidur teman-teman berkurang, lo.
Baca Juga: Ini Asal Kata Asia dan Negara yang Termasuk Benua Asia, Salah Satunya Arab Saudi!
Akibatnya, kita akan mengantuk saat sedang di sekolah atau melakukan aktivitas lainnya.
Nah, selain mengantuk, kurang tidur juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh kita.
Kurang tidur bisa membuat daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh gagal melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit, seperti pilek, batuk, dan penyakit lainnya.
Karena kurang tidur, maka akan berpengaruh terhadap kesehatan kita, bahkan dapat menyebabkan stres karena menurunnya daya tahan tubuh.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR