Tanpa Disadari, 3 Hal Sederhana Ini Bisa Merusak Sistem Kekebalan Tubuh, Salah Satunya Kurang Tidur

Tidak Melakukan Aktivitas Fisik

Mungkin teman-teman lebih suka bermain game melalui smartphone, dibandingkan dengan bermain di luar rumah bersama teman-teman.

Hal ini kemudian menyebabkan kita jadi jarang melakukan aktivitas fisik dan kurang bergerak.

Wah, padahal tidak melakukan aktivitas fisik bisa berdampak pada daya tahan tubuh kita, teman-teman.

Jarang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan akan meningkatan risiko untuk terserang beberapa penyakit.

Dengan banyak beraktivitas fisik, maka bisa meningkatkan perasaan bahagia dan membuat tidur lebih nyenyak, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Kulkas Sering Bau? Ini Dia 6 Bahan Alami yang Bisa Mengatasinya

Tidak Mencukupi Kebutuhan Buah dan Sayur

Selain harus tidur cukup dan banyak melakukan aktivitas fisik, pola makan yang sehat juga harus diperhatikan, teman-teman.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang cukup.

Buah dan sayur yang tinggi vitamin C dan E akan membantu memperkuat daya tahan tubuh, lo.

Teman-teman bisa mengonsumsi jeruk, kiwi, apel, bayam, maupun wortel.

PROMOTED CONTENT